吐司可以減肥嗎 吐司的熱量
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麵包切成片,經過烤的之後,才能被叫做吐司,吐司應該是麵包再加工後的產物,是很多人早餐的最佳選擇,下面一起來看下土司的熱量以及減肥功效,如果你想了解其他食物的熱量可以看下我們的食物熱量表。
吐司的熱量以及減肥功效
熱量:371大卡(100克)
人群:一般人群均可食用
分類:速食食品
禁忌人群:消化道疾病患者慎食
吐司的營養成分
營養素含量(每100克)
熱量(大卡)370.97
碳水化合物(克)68.82
脂肪(克)5.38
蛋白質(克)10.75
纖維素(克)0.00
吐司的營養價值
吐司中富含糖分和纖維素,易於吸收,快速補充營養。
如何挑選吐司
一、看外型:塌倒或外型有凹陷的吐司,可能是倒模和烘烤不完全造成,最好挑切片後仍能方正站好的吐司。市面常見山形和方形吐司,方形吐司是在烘烤時加蓋,方便製作三明治;山形吐司不加蓋,烘烤過程自然,口感較好。
二、看顏色:烘烤完全、恰到好處的吐司,外皮顏色是金黃色,這種土司因含水分夠,口感柔軟;烤過頭的吐司,不僅外皮顏色深,內部也因水分流失較多,口感稍乾硬。
三、看層次:發酵、烘烤完全的吐司,外層烤得層次分明,吃起來略有酥感,而不足的吐司外皮和麵包外緣感覺是擠壓在一塊,口感相對較遜。
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