八個延緩男人性衰退的方法

隨著年齡增長，男人到一定年齡後，性衰退便會明顯地表現出來。不過，這些都是正常的退化，與心、肺、肝、腎、血液等系統也隨年齡增大而功能減退是一樣的，並非生殖系統“鬧特殊”。下面小編就為你介紹幾個延緩男人性衰退的方法，希望能幫助到你。

男人如何延緩性衰退

1、保持性愛

性慾是人的本能，性慾得不到滿足，對人的生理和心理都是有害的。性生活可以消除性緊張，使身心愉悅，內分泌正常，免疫功能得以調節並正常發揮，新陳代謝正常運轉，這樣人就能少得病，從而獲得健康長壽。

性生活也不可過度，過頻會耗散精液對健康不利。同時，不能保持和諧的性生活，也可能產生一些不良後果，比如性情改變，沒有生氣，無精打采，無所事事，不同程度地表現出悲觀、失望或精神抑鬱等。男性如一直得不到性滿足，必然會出現性慾減退甚至陽痿現象。

2、適度運動

運動不足和飲食結構不合理，正是滋生肥胖、心臟病、高血壓、糖尿病、使性功能衰退的禍首。

經常參加晨練的老年人，其免疫力明顯高於同齡人，而且應激反應敏捷，組織器官老化緩慢，抗病能力增強。要根據自身的體質情況，堅持適度的體育鍛煉，體質增強了，性功能的衰退可以延緩。另外，肥胖老人通過運動減輕體重，也有利於性功能的改善。

3、營養均衡

現在物質豐富了，但許多男性卻不會吃了，他們以為多吃山珍海味，就能保持效能力，但結果往往適得其反，不但保持不住效能力，甚至還會誘發疾病。因此，老年人要對性需求樹立一個正確的認識，只有在保持營養均衡的前提下，才能保持身體健康，才有資本去享受性快樂。

4、少用藥物

不少藥物會對性功能產生影響，如降血壓藥、鎮靜藥、抗精神病藥、利尿藥等都會對性功能產生抑制作用，引起性慾低下。

5、戒菸戒酒

長期吸菸酗酒過度，體內攝入酒精和尼古丁等有害物質過多，會構成對精子、睪丸及生殖器官末梢血管等方面的影響。

6、更新觀念

男人要延緩老年男性性功能的退化，還必須破除傳統觀念，樹立衰老並不意味著性慾的喪失和性生活終止的新觀念。研究發現，男性到80歲仍可保持某種方式的效能力；60歲以上的男子有性慾者達90.4%，其中54.7%會有強烈的性要求。

雖說進入老年期後，性器官會逐漸老化衰退，但性功能不會消失。適當和諧的性生活對老年人來說，有利於增強神經系統的免疫功能，消除孤獨感，使其對生活充滿樂觀情緒，從而延緩心理和生理上的衰老。

7、做愛方式的轉換

步入老年以後，愛已經不僅僅是性愛，其包含的內容比原來的含義廣泛得多，例如彼此間的承擔義務、保護、體貼、關懷、理解和忠誠。而且，老年人的效能力可能時強時弱，這種波動常與當時的身心狀態有關，不應當期望每次性生活都要有高潮，甚至不一定每次示愛都要導致性交。因此，示愛常常可轉換為談心、親近、撫摸、親吻等方式。

8、體位的調適

對性體位的講究主要為了保健。進入老年期，許多疾病會慢慢纏身，這時，體位的運用顯得特別重要。具體應視患病方是男是女以及病情的輕重程度來定。原則是患病方（或病情較重方）處在體力消耗較少的位置上。而且，要注意時間和體力的控制，防止病情的加重和疾病的發作。