產後飲食 產後可以喝酒吃零食嗎
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對於喜好小零食的女性朋友來說,面對食物,擋不住的誘惑真是太多了,月子期間的諸多禁忌,令每一位新媽媽都有些透不過氣的感覺,你或許是喜歡喝紅酒的貪靚媽媽,或許是位愛吃甜食的可愛媽媽,或許你永遠也難以抗拒冰激凌的誘惑,那麼產後可以喝酒吃零食嗎?
新媽媽喝點紅酒好
專家介紹說,優質的紅葡萄酒中含有豐富的鐵,對女性非常有好處,可以起到補血的作用,使臉色變得紅潤。
同時女性在懷孕時體內脂肪的含量大大增加,產後喝一些葡萄酒,對身體的恢復很有幫助,可能有人會問,葡萄酒畢竟是酒,正處於哺乳期的婦女能喝嗎?其實葡萄酒中的酒精含量並不高,只要不是酒精過敏體質的人,一天喝一杯,大約50毫升的量是沒有問題的,至於正在餵養寶寶的新媽媽,儘量在哺乳後喝,這樣到下次哺乳時,體內的酒精已經被大部分降解,對寶寶不會有很大的影響。
目前已經有越來越多的研究顯示,每天喝一定量的葡萄酒,可以有效預防乳腺癌等疾病,不過要提醒大家,購買時一定要選擇正規廠家生產的葡萄酒,好的葡萄酒味道微甜,不含任何新增劑,那樣喝起來比較甜的葡萄酒,都加入了很多糖分,大家還是少喝為好。
紅酒與乳酪、木瓜等食材一起吃會有美容功效嗎?
在人們的認知中,產後的日子除了應該休息的好,還應該吃些好東西,紅酒相關的食品,正是美味、營養,又能美容的佳選,午後是吃加餐的閒暇時間,輕啜幾小口紅酒,配一小塊乳酪,既可養顏美容又能填飽肚子。
新媽媽能不能吃甜點零食
寶寶的一頓美餐後,新媽媽又想吃點甜點解饞,可是攝入過多的糖分,會不會發胖?產後身體各項機能尚未恢復的新媽媽,能不能吃點甜點零食?其實少量的飯後甜點能讓一頓飯,變的更加完美而有情調,緩和緊張。
甜食的好處
對於喜歡甜食的媽媽來說,只要不一次吃的過多,控制每日糖分的總食入量,發胖是完全可以避免的,那麼是否能吃冰激凌呢?不要把冰激凌打進黑名單,你完全沒有必要因為在坐月子而剝奪了自己吃冰激凌的權利,一些甜食,包括冰激凌、酸奶或者是牛奶做成的布丁,都可以成為你飯後的小插曲,它可以提供你每天所需鈣質的1/3,但是切記,不要讓零食成主食了哦!
哪些甜食不可以吃
凡事不可過度,有些富含膳食纖維的食物就是甜食,比如紅薯,也有些能夠促進腸蠕動的食物是甜食,比如蜂蜜、香蕉、芋頭和蘋果,此外一些含有脂肪酸的食物也含有糖分的零食,比如花生米、松子仁、瓜子仁以及點心或麵食上的黑芝麻等,這些食品如果大量攝入,可能會一口一口吃成個大胖子,但是適量吃一點,則是對身體非常有益處的,所以控制量很關鍵。
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