產後提高免疫力的營養食譜大全
本文已影響1.12W人
本文已影響1.12W人
菜花肉餅
材料:西蘭花400克,瘦豬肉餡150克,麵包粉,雞蛋清各適量。
調料:醬油,香油,胡椒粉各適量。
做法:1、西蘭花以開水氽燙後,用涼水沖洗降溫,剁碎。
2、將碎西蘭花與瘦豬肉餡攪拌均勻,再加入麵包粉,雞蛋清,醬油,香油,胡椒粉拌勻揉成圓餅狀。
3、放入160攝氏度的烤箱,20分鐘即可。
提示:西蘭花含有大量的抗氧化劑,而且營養價值高,它熱量低,纖維多,還有防癌效果,含有豐富的抗壞血液,能增強肝臟的解毒能力,提高機體免疫力。
山藥魚頭湯
材料:草魚中胖頭魚1條,山藥150克,豌豆苗,海帶結各適量。
調料:植物油,鹽,味精,胡椒粉,薑片各適量。
做法:1、將魚洗淨,處理乾淨,洗淨切塊。
2、鍋內倒油燒熱後下魚頭煎至兩面微黃時取出。
3、另起一鍋放入水和魚頭,山藥,海帶結,薑片,大火煮開後轉小火慢熬30分鐘。
4、再放入豌豆苗煮2分鐘,放入鹽,味精,胡椒粉調味即可。
提示:魚頭營養豐富,山藥有很好的幫助消化,滋養脾胃等功效,服用此菜能有效地幫助產婦恢復體能,促進乳汁的分泌。
大補當歸酒
材料:當歸,續斷,肉桂,川芎,乾薑,麥冬各40克,芍藥60克,吳茱萸,乾地黃各100克,甘草,白芷各30克,黃芪40克,大棗20個,酒2000毫升。
做法:1、將上面這些材料一起磨碎,用布包好,用酒浸於乾淨容器中。
2、經一宿,加水1000毫升,煮取1500毫升,備用,於飯前溫飲15-20毫升,一日三次。
提示:補血益氣,適用於治療產後虛損,腹部疼痛。
羊肚黑豆粥
材料:羊肚1個,黑豆50克,黃芪40克。
做法:1、將羊肚剖開清洗乾淨,細切備用。
2、用羊肚絲100克與黑豆,黃芪煮為粥,日服2次。
提示:健脾益氣,固表止汗,適用於氣虛產後盜汗。
小麥糯米粥
材料:小麥仁60克,糯米30克,大棗15個,白糖少許。
做法:將前三味洗淨,共煮成粥,加入白糖讓其溶化,一日服2次。
提示:養陰益氣,適用於陰虛之後盜汗。
免疫力減退的危害很大 健康飲食搭配方案提高免疫力
能夠提高免疫力的15種食物
10種能夠提高免疫力的簡便方法 10種食物助力提升免疫力
產婦營養食譜大全及做法
4款成人提高免疫力的食物
7種食物提高你的免疫力
免疫力低 可以提高免疫力的食物及中藥材
提高免疫力的日常守則 簡單方法助你提高免疫力
能夠提高免疫力的8種食物
孕期產婦如何提高免疫力
冬季提高免疫力的幾款食物
揭祕免疫力低下的表現 分享營養食譜與提高免疫力的食物
寶寶6個月後免疫力下降 怎麼提高免疫力
五種食物幫你提高免疫力
免疫力太低?8種食物幫你提高免疫力
5種能夠提高免疫力的食物
可以提高免疫力的6種食物
提高寶寶免疫力的飲食
提高孩子免疫力的8種食物
提高寶寶免疫力的8種食物
可以提高免疫力的8種食物
如何通過飲食提高免疫力
如何提高免疫力 五種食物幫你提高免疫力
孕期提高免疫力食譜 蟲草花龍骨湯的做法
免疫力是最好的醫生 8種食物提高免疫力
提高免疫力可預防疾病 預防免疫力的食物推薦
兒童提高免疫力的8種食物
10大營養素助你提高免疫力
安哥拉樹皮的功效:增強體質提高免疫力
孕婦提高免疫力的6種食物
如何提高免疫力 提高免疫力有哪些方法
10種能夠提高免疫力的簡便方法 10種食物助力提升免疫力
怎麼快速提高免疫力 快速提高免疫力的方法