老人每週練3次瑜伽預防老年痴呆
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據英國《每日郵報》8月18日報道,美國伊利諾伊大學的運動機能學和社群健康學者發現:老年人每週練3次瑜伽能提高記憶。
研究人員選取了108名年齡在55~79歲之間的成年人,其中61人蔘加了瑜伽的培訓課程,其餘的人蔘加了數量和時間相同的伸展和力量練習。8周後,練習瑜伽的這組老年人在記憶力、彈性思維和任務切換等方面,測試出的反應速度更快,準確性更高。而另外兩組老年人在認知功能方面的表現沒有明顯改變。研究人員認為這些差異並非由年齡、性別、社會地位等因素造成,而與瑜伽要求修行者專注於身體、精神和呼吸,因而有助於維持注意力、提高記憶力、緩解壓力和焦慮等有關。
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