老年人心理保健掌握五要點
本文已影響1.01W人
本文已影響1.01W人
一、保持樂觀精神,培養健康的心理。老年人對生活要充滿信心,儘量做到性情豪爽,心胸開闊,情緒樂觀,儘量發揮自己在知識、經驗、技能、智力及特長上的優勢,尋找新的生活樂趣。
二、拓展豐富多彩的生活空間。老年人應當根據身體條件和興趣愛好,把生活內容安排得充實些,如練書法、學繪畫、種花草、養禽鳥、讀書報、看影視劇等。這樣既可舒展心靈,又能珍惜時光、學習新知識,使生活更有意義。
三、善於擺脫煩惱,保持清心寡慾。面對生活中的煩惱事不必心緒不安,更不要處於鬱悶狀態,而要通過各種途徑把壞情緒及時釋放出來。對於外界名利之事要善於超脫,對家務事不要操勞過度,讓自己保持一份好心情。
四、注意飲食營養,加強體育鍛煉。一個人擁有健康的身體更能保證心理的健康。老年人平時要多攝取優質蛋白質,多食用富含維生素、低脂肪的食物,如瘦肉、奶類、蛋類、豆製品及蓮子、桂圓等。老年人還應選擇適宜的運動專案,如散步、慢跑、打拳、做操等,強度以感覺舒適為宜。
五、重視人際關係和心理交流。老年人既要注意聯絡老朋友,又要善交新朋友,要經常和好友聊天談心,交流思想感情,做到生活上互相關心體貼,思想上溝通交流,在集體活動和人際交往中取長補短,汲取生活營養,使自己心情舒暢、生活愉快。
小兒溼疹影響身心健康 家庭護理掌握六步
老人失眠怎麼心理保健
老年人不要忽視口腔保健
老人為什麼喜歡買保健品 受心理弱點影響
男人鍛鍊身體要掌握5個關鍵點
老年人的五大食療保健
女人如何掌握男人的心理
溺水急救掌握三個要點
老人要掌握的九大做飯技巧
老年精神病的常見表現 老人保健心理的妙招
春季老人有什麼保健要點
老人晨起有什麼保健要點
男人面板護理掌握4個要素
老人養生保健有什麼要點
女人怎麼掌握主動權 女人掌握男人心的小技巧
老人保健有什麼要點
游泳時掌握水感是效率的關鍵 掌握技巧省力又保健
挑選戒指需要掌握的訣竅有哪些
秋季老人有什麼保健要點
老年人心理健康的需求
關注老年人心理健康 避免老人心理疾病
女人怎麼抗衰老:掌握正確的抗衰老方法很重要
老人保健有什麼平衡要點
掌握女生心理,敢於去表白
併發性白內障家庭護理應掌握5要點
春季老人怎麼進行心理保健
預防糖尿病的關鍵要點 掌握健康生活方式
老人再婚怎麼進行心理保健
老年人的心理健康標準
普通心理學 老年人如何保持一顆健康的心
秋季想要瘦的更快更健康要掌握這6點
老人腰腿痛有什麼保健要點
老人六大心理危害健康 7招保持心理健康