每天睡6小時和8小時的區別有多大 一張照片你就能看懂
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每天睡6小時和8小時的區別有多大
人一生中有三分之一的時間是在睡眠中度過。通過睡眠大腦得以休息和重啟身體獲得放鬆和充能,那麼每天睡幾個小時最好呢?你知道每天睡6小時和8小時的區別有多大嗎?
據英國《每日郵報》報道,46歲的 Sarah Chalmers 參加了英國倫敦的一個睡眠學校的實驗。
研究人員讓她隨意抽出兩晚的時間,一晚睡8個小時,另一晚睡6個小時,然後對她的容貌進行對比。
一天少睡2個小時,容貌竟然有如此之大的對比,這讓大家大吃一驚吧!而除了會加速衰老,缺乏睡眠的危害還有一大推。調查顯示,我國31.2%的人有嚴重睡眠問題,22%的人24點後仍不睡,43.2%的人晚睡是因為上網、玩手機。你知道嗎?睡眠不足的人衰老速度,是正常人2.5-3倍!
長期缺乏睡眠,光看顏值的變化就已經嚇死,但這還不是全部。研究的結果表明,睡眠不僅只對容貌會造成影響,對記憶力、免疫力、學習能力、生長髮育、壽命等等都有很大影響。
另外還有一項更重要的資料表明,睡眠越多的人越會越瘦,而且這裡的瘦指的是皮脂,但是超過9小時就沒有明顯變化。看來人醜不但要多讀書,還得多睡覺...
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