連續吃甜食60天 吃糖過多誘發脂肪肝
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這個結論絕對不是嚇唬人的,這是真實發生的。澳大利亞有一位導演心血來潮,為了弄清楚糖和健康的關係,甘願自己做小白鼠,在60天內每天連續大量的攝入糖,就是直接將糖送進口腔,一天40勺,而這些糖都是無公害食品,非常的健康和安全。
結果,奇蹟出現了,60天后,他的體重增加了,總共長胖了17斤,這些不是最重要的,關鍵是發現自己的轉氨酶升高了,而且還出現了脂肪肝,而且很可能已經導致了胰島素抵抗和2型糖尿病,這種結果真的是令人可怕,僅僅2個月的時間,人的健康狀況就發生了這麼大的變化,真是太不可思議了,因此,絕對不能小看飲食的變化,稍不留神,可能疾病就找上你。
糖是人體不能缺少的營養,但是如果糖攝入過多,同樣會傷害人體的健康,那我們來看一下攝入過多的糖對健康有哪些傷害?
1、會讓你的肝臟長胖。因為糖的過度攝入,會造成肝臟的分解的負擔,而多餘的糖分解不掉,就會變成脂肪儲存在肝臟裡面,這會導致肝臟細胞裡塞滿了脂肪,肝細胞長胖了,但是肝臟的功能卻受損了,肝細胞裡充滿了脂肪,就形成了脂肪肝,而脂肪肝如果不能夠很好的控制,發展的方向就是肝硬化。
2、會讓你的胃變大。經常的吃糖,會讓你的食慾大增,經常會覺得沒吃飽,於是見到食物就會吃的很多,你的胃口就變得越來越大了。而逐漸增大的胃就渴望裝更多的食物,這樣就形成了一種迴圈,促使你的體重直線上升。
3、血糖的不穩定導致頭痛。吃了糖之後血糖會迅速升高,但是這種升高很快又會快速的下降,血糖這樣快速的上下波動,就會引發頭痛。
4、加速面板的老化。糖過多,就會影響蛋白質的吸收,破壞膠原蛋白和彈力纖維,讓人的面板失去彈性,看上去更加的衰老。
5、會誘發心血管疾病。糖果多會導致對血管的壓力增加,會影響心臟血管的健康,進而出現心血管疾病。
6、讓人睏倦沒精神。攝入糖的時候人會感覺很好,可是這種糖來的快去得也快,因此,是去糖的時候,人就會變得沒精打采了。
7、導致糖尿病。這是已經被證實了的,如果每天攝入的糖過多,那麼患上2型糖尿病的風險就增加。
8、導致膽固醇紊亂。糖攝入的過多,會引起膽固醇代謝的紊亂,會引起不好的膽固醇增加,而好的膽固醇減少,這樣的變化會直接傷害到肝臟和心臟。
9、患上癌症的風險更大。據統計,患上糖尿病的患者患上直腸癌的比例要比健康的人高出兩倍。
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