夏季游泳易感染 游泳前需要準備什麼
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夏季是游泳運動的高峰期,游泳運動雖好,但也可能會危害健康。因此,愛游泳的人一定要知道,夏季游泳可能會感染哪些疾病,以做好及早的預防。
急性結膜炎
紅眼病”每年6月份至8月份的感染率是1月份的兩倍,而且發病者以經常游泳的人居多,究其原因,沒有經過充分消毒的游泳池是傳播的重要途徑。紅眼病可以通過接觸傳播,傳染性強、傳播迅速,沾染病毒的手、毛巾、水等都可以成為媒介。此外,沙眼衣原體也可通過游泳池水傳染,使健康人患上沙眼。”
面板病
患有腳癬、體癬等真菌感染面板病的人在游泳時有可能將疾病傳給他人;膿皰瘡等細菌感染造成的面板膿痂也很容易在水中播散。疥蟎、陰蝨等寄生蟲一般不會在池水中傳播,但容易經共用物品傳染。這些疾病一旦不慎感染,比較難以治療,給患者造成許多煩惱。
胃腸道疾病
游泳時難免吞進少許池水,初學者和兒童吞進的池水會更多。調查顯示,未成年人游泳45分鐘時吞進的池水體積大約在37毫升,成年人則在16毫升左右。當池水中致病菌數目較多時,吞入池水就有可能引起胃腸道疾病,表現為腹瀉等症狀。此外,在泳池中因“吞入“大腸桿菌、痢疾桿菌等細菌而引起的腹瀉就更常見了。
夏季游泳前要做哪些準備?
首先,從對自己和他人負責的角度來說,患有嚴重心臟病,癲癇病,高血壓等疾病以及患有傳染病和面板病的人群是不宜參加游泳運動的,因為病患游泳可能會加重病情或者將疾病傳染給他人。
其次,根據個人體型特徵,選擇適宜的泳衣、泳褲和泳帽,過大的泳衣泳褲可能會增加游泳過程中的阻力,影響游泳動作,而太過緊繃,舒適性會受到影響;根據個人游泳的水平,選擇游泳眼鏡,耳塞,鼻夾,浮體物品等運動配件,幫助適應水環境,提高運動表現。
另外,游泳過程需要全身肢體運動,加之在水環境中,熱量散失較快,因此,游泳時人體能量消耗非常的大,游泳之前應該攝入足量的米飯、麵條、麵包等碳水化合物和一些雞蛋、肉等蛋白質物質。注意不要過飢或者過飽,吃的太飽之後游泳,影響消化功能,易出現胃痙攣,甚至嘔吐、腹痛等症狀;而空腹游泳的話,體內能量儲存不足,易出現低血糖、頭暈、乏力。建議飯後1~3小時進行遊泳運動。
最後,也是非常重要的一點,開始游泳之前,準備活動必不可少。(完)
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