健身房甩大繩叫什麼 稱之爲戰繩（一種健身房項目）

在健身房甩大繩的運動叫做戰繩。戰繩是健身房設計的項目的一種，主要是用來減脂，其運動的強度非常高，因此也被稱作是爆發型的運動。雖然強度高，但是其與其它強度高的運動相比，對於人體的損害是非常小的。戰繩運動不會由於太過於強的力度損害到人體的關節，或者是其他部位。其也屬於氧運動，同時也不乏對身體的強烈刺激。

一、戰繩的操作過程

戰繩是一種強力兼有氧的減脂運動。戰繩所用的繩子是具有特殊性的，並非普通的跳繩，或者是比較細的繩子。而是採用的是同拔河一般比較粗的繩子，當然，拔河的繩子非常重，但戰繩的繩子則相對較輕。人們在選擇戰繩這項運動開始訓練時，一定要選擇同自己的體重以及力度相適應的繩子，否則訓練不能達到其原本的效果，甚至會適得其反。

人們在做戰繩運動時，一般是左右手各抓着一條繩子，做出甩繩子的動作，使得兩條繩子呈波浪狀向前推進。如此反覆，繩子會帶動胳膊以及全身產生震動的效果，震動時會產生強烈的離心力，容易造成人的身體的不穩定。因此，訓練這項運動可以幫助穩固人們的穩定性。

更不用說對人體的體能，以及胳膊肌肉以及贅肉的減除都很有效果。另外需要注意的是，戰繩的難度是可以加大的。如果人們已經訓練戰繩一段時間，想要增加強度的話，可以將繩子適當的放長。對於戰繩這項運動來說，繩子如果越長也越粗，那麼訓練的力度是越大的。因爲繩子震動所產生的離心力越大，對於人體機能的挑戰也越大。

二、戰繩運動的優點

戰繩這項運動在健身房特別受人們的喜愛，尤其是女性的喜愛。因爲其在保證強度的情況下，操作也相對便捷。與健身房其他比較重的器械相比，戰繩操作簡便的。同時，其還可以根據訓練者的身體狀況，適當增加難度，訓練者也可以隨意調節自己想要訓練的難度。

通過繩子進行操作，可以鍛鍊雙臂的肌肉，同時也能夠帶動全身的身體一起運動，幫助減掉肚子上的贅肉。這一點對於想要減肥的女性來說是非常實用的，另外，在抖動繩子的同時，放一些動感的音樂，可以增強在做這項運動時的趣味，不必覺得太過於無聊。