助人長壽十五年的健康午餐
本文已影響2.79W人
本文已影響2.79W人
不少人以爲午餐只吃水果,修身養顏就可以一舉兩得。但是從營養學角度來說,人體有多種基本營養需求———碳水化合物、礦物質、蛋白質等,都不是單靠吃水果能夠滿足的,長期靠“水果化”生存,對人體的內分泌系統、消化系統、免疫系統等都將產生不利影響。
根據新加坡的營養專家分析,一份健康的午餐應具備以下元素:
1。選擇不同種類、不同顏色的蔬菜類;
2。食物應以新鮮爲主,因爲新鮮食物的營養價值最高;
3。多進食全麥食品,避免吸收過高多飽和脂肪;
4。應儘量少食鹽。
如何吃午餐最健康
長壽祕訣:健康飲食助您享受長壽之路
怎麼樣吃午餐才能長壽?
長壽缺不了性愛 再塑“第二春”有助健康長壽
老年人如何做到健康長壽
最理想健康的六大午餐
老人要健康長壽需要注意的十個不貪
四類人共享一款健康的午餐
積極心態有助於健康長壽
5個心理因素有助健康長壽
健康長壽祕訣:記住五個字
盤點:十大健康長壽食物
長壽的祕密 十五個細節助你活到九十九
居家走螃蟹步有助健康長壽
想要健康長壽多用腦 有助於長壽的好習慣
怎樣健康長壽 五個條件幫你延長壽命
老年人養生:健康長壽,晚年幸福
老年人怎麼健康長壽方法
老年人養生 走路保健助長壽
五招排毒妙法 健康又長壽
兩性養生:男人保精十方法 讓你健康長壽
長壽 長壽五臟保健操
老年人養生 走路保健可助長壽
五大平民菜吃出健康長壽
祝福老人健康長壽的話 祝老人健康長壽的句子
46-55歲是危險的十年 日常保健教你健康又長壽
五禽戲祛病長壽 老中醫健康長壽的祕籍
營養報告卡助孩子選擇健康午餐
盤點幾類有助老人長壽的健康食品
十個讓你健康長壽的徵兆預示
輕微飢餓有助於健康,並可延長壽命
幾點鐘吃晚餐能健康又長壽
老人健康長壽的祕訣