關注老年人嘴健康
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吵嘴
吵嘴往往發生在與老伴的相處中。儘管這些老人在青壯年時頗爲大度,但到老年期卻會因爲一些小事與老伴爭吵,使得家庭生活磕磕碰碰。所幸的是,這種爭吵是較爲隱蔽的,而且很快就會煙消雲散。老年夫妻爲瑣事吵架,不能看成是脾氣怪,也不能一概看成是壞事。泰戈爾曾說:“在夫妻兩人世界中,爲宣泄內心積鬱,有時最好的事情莫過於暴風雨般的爭吵了。”雖然遠離了工作環境,但其喜怒哀樂仍與社會緊緊相連。當情緒積鬱而得不到宣泄,時間久了就會誘發神經功能紊亂、消化功能減弱,產生一些生理不適和疾病來。
但是,能夠吵嘴的老人,雖然在爭吵中不爲什麼事情,且爭吵亦難分出誰勝誰負,誰對誰錯,誰也不會因之影響與老伴的感情,其所獲得的情感宣泄對身體是有益處的。可以這樣認爲,老年人吵嘴,是冷清生活的調味品、興奮劑和促動力,也是不可缺少和可以理解的。
然而,老年吵嘴者,在宣泄情感的同時,又會出現興奮和激動,尤其是高血壓、冠心病患者,在“暴風雨”般的爭吵中,容易導致中風和心肌梗死。所以,掌握好吵嘴的尺度,對你的健康至關重要。
饞嘴
人老了,經常有令別人和自己感到可笑的饞嘴現象。比如看見孫子正在吃薯片之類的零食,這種先前不屑一顧的小玩意兒,可能誘得你心頭癢癢的,總想弄點來吃。再如以前一日三餐很有規律,而今卻變得吃了上頓想下頓,其間還要吃點零食;先前無論家人弄什麼就吃什麼,並不嫌粗茶淡飯,現在卻總想吃點時鮮味美的。這怎麼不叫饞嘴呢?其實,你別爲自己饞嘴而羞愧,這是一種正常的生理現象。
因爲,生理機能隨年齡增長而逐漸衰退,胃腸消化液分泌減少,每餐的飲食量自然會減少。吃得少,自然容易餓,爲了維持身體各組織器官所需的營養素,“饞”在所難免,吃點零食就不足爲怪了。年紀大了,味蕾感覺也變得遲鈍,一般的食品味道難以激發更好的食慾,對飲食當然就挑剔些,總想吃一點味道鮮美的飯菜。另外,薯片、山楂果之類的零食,會使你細嚼慢嚥,一是有健齒作用,二是通過咀嚼刺激可延緩大腦衰退。
當然,這種“饞”不能沒有限度。因爲,晚輩最高興的就是爲老人提供很多喜歡吃的食品。如因饞而偏食、多吃,又會引起體內營養素失調,或者引起消化不良等症狀。
多嘴
即使你是個有涵養的人,到了老年期,總會變得話多起來。比如你在過去看見別人的矛盾糾紛,你會毫不關心,而今遇到,便會去關心一下,說不定在你的“多嘴”調解下,矛盾會化解;再有,你會特別關心身邊的人和事,總要對此發表自己的意見,而不管這些意見是否正確,別人是否能接受。
其實,你變得這樣多嘴,也是一種正常的心理所需。你在對人和事物的接觸中,只是充分顯示自己的存在,以排除離開工作的孤獨感,這對調適心理、延緩心理老化有很大的幫助。而且,你在這種多嘴中,可以把自己以往積累的工作和人際關係的經驗發揮出來,給人以幫助和啓迪。爲此,你可以心情愉快,從而對健康有利。
不過,在你的多嘴中,往往會帶有偏激情緒和經驗主義成分,稍不留意就會發生好心人辦錯事而事倍功半的結果。所以,你在多嘴時應保持冷靜,認真思考和分析具體情況,避免發生爭執而使自己增添煩惱。
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