影響老人健康的心理有哪些
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健康長壽是每個人的夢想,尤其是老人。鍛鍊身體能夠使人健康長壽,但這不是主要的,心理健康纔是健康長壽的重要因素,那麼哪些心理因素才能決定一個人長壽不長壽呢?一起來看看吧。
四種心理有益老人健康
1、經常參加社交活動
經常與親朋好友聯絡的人更長壽。在交往過程中給予他人幫助,有益長壽。如果你朋友不多,建議多參加社會組織或者志願工作。
2、選擇自己感興趣的活動
儘管健康有益,但研究發現,一些長壽者在二十多歲的時候並不怎麼鍛鍊,反而是通過多做自己感興趣的事,讓自己活動起來更能長壽,比如種花、種菜、做木匠活等。
3、防止過度樂觀
過度樂觀的人往往沒有那些小心謹慎的人細心。爲了保持健康,小心謹慎的人更懂得自我防護,更少從事高風險活動,比如,抽菸、酗酒、吸毒或者飆車等。這些人也會遠離有不良嗜好的人羣。
4、“好壓力”有益健康
如果你討厭所從事的工作,那麼工作壓力就是有害健康的“壞壓力”;如果你熱愛自己的事業,因力爭在事業上有所成就而產生的壓力,就是有益健康長壽的“好壓力”。 關鍵 一點是,工作必須是你的最愛,而且能讓你產生成就感。
六大不良心理影響老人健康
老年人面對衰老,以及伴隨着衰老而來的權利和能力的喪失,定會產生諸多不健康的心理。而這些不健康心理會影響人體健康,這樣是很不好的。那麼,影響老人健康的不良心理有哪些?快來關注下吧。
1、怕孤獨心理
這是老年人最常見的一種心理異常,其主要表現是自我評價過低、生存意識消極、經常對他人不滿及抱怨。長此以往,有此情況的老人就會加強對自我行爲的約束、強化自我內心的封閉,逐漸地疏遠社會,最終會形成孤獨的生活習慣和行爲模式,並將默默地承受孤獨帶來的痛苦。這類老人既希望別人關心照顧,又害怕由於過分期望而出現過大的心理落差和失望,於是常常拒絕與他人交往,因而會變得行爲孤獨、性情孤僻,與周圍人的距離越來越遠。
2、抑鬱心理
有些老年人心理比較脆弱,面對衰老的客觀事實既懼怕又無奈,這種心態如果不及時調整,極易導致抑鬱。這種抑鬱比較頑固,很容易使人喪失生活的興趣,令人感到疲憊。因而這種人很容易情緒激動,動不動就發火,常常自卑自責、自怨自嘆,嚴重者可有自殺的傾向和行爲。
3、偏激心理
這種情緒可表現爲兩個相反的趨向。一種趨向是因衰老以點帶面地否定自我,把自己看成無用之人,經常自責、自卑、自憐和自貶。另一種趨向是因爲自 己衰老而更高地要求別人,總是希望得到他人的敬重、關心和照顧,卻不考慮他人及社會的實際條件和能力。當這種希望得不到滿足時,又加劇了其心理上的偏激,並因此而自暴自棄。
4、多疑心理
有些老人因身體有病而多疑,常表現爲無病也疑,有病更疑。即使自己有一些輕傷小恙也自以爲是病入膏肓、無藥可救。間或談病色變,問病又止,求醫換藥不斷。這種疑病可令其對衰退的機能極度敏感,對一般人感覺不到的體內變化或體驗不到的痛苦也都會有所感覺,如對心臟的跳動、胃腸的蠕動等方面的變化也能感覺到。這些過度的敏感更容易加重其疑心病。
5、幻想心理
受身體逐漸衰老的影響,有些老年人盼望長壽的願望會越發強烈。於是,他們會常常用幻想來欺騙自己,以獲得一時的心理寬慰,如愛聽他人關於自己健康的恭維話等。
6、怕死心理
他們害怕衰老的核心是恐懼死亡。懼怕談論死亡,不敢探視病人,怕經過墓地和聽到哀樂,甚至看到一隻死亡的動物也備受刺激,不敢正視。
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