哪些不良習慣會影響大腦健康
本文已影響1.18W人
本文已影響1.18W人
生活中的一些不良習慣,會有損我們的大腦健康,那麼,我們該如何養成良好的習慣,讓自己更健康呢?
哪些不良習慣會影響大腦健康
以下是影響大腦健康的不良習慣:
1、長期吸菸
德國醫學家的研究表明,常年吸菸使腦組織呈現不同程度萎縮,易患老年性癡呆。因爲長期吸菸可引起腦動脈硬化,日久導致大腦供血不足,神經細胞發生病變,繼而發生腦萎縮。
2、少言寡語
大腦中有專司語言的葉區,經常說話也會促進大腦的發育和鍛鍊大腦的功能。應該多說一些內容豐富、有較強哲理性或邏輯性的話。整日沉默寡言、不苟言笑的人並不一定就聰明。
3、長期飽食
現代營養學研究發現,進食過飽後,大腦中被稱爲“纖維芽細胞生長因子”的物質會明顯增多。如果長期飽食的話,勢必導致腦動脈硬化,出現大腦早衰和智力減退等現象。人們在對待飲食的量上,“吃要吃飽”仍是相當多的人的飲食要求,一日三餐都狂吃海飲者大有人在,毫無節制的飲食使人的胃、腸等消化系統時時處於緊張的工作狀態,各內臟器官也被超負荷的利用而無法保養。
4、矇頭睡覺
隨着棉被中二氧化碳濃度升高,氧氣濃度不斷下降,長時間吸進潮溼空氣,對大腦危害極大。
5、空氣污染
大腦是全身耗氧量最大的器官,平均每分鐘消耗氧氣500-600升。只有充足的氧氣供應才能提高大腦的工作效率。用腦時,特別需要講究工作環境的空氣衛生。
6、輕視早餐
不吃早餐使人的血糖低於正常供給,對大腦的營養供應不足,久之對大腦有害。此外,早餐質量與智力發展也有密切聯繫。據研究,一般吃高蛋白早餐的兒童在課堂上的最佳思維普遍相對延長,而食素的兒童情緒和精力下降相對較快。甜食過量:甜食過量的兒童往往智商較低。
7、睡眠不足
大腦消除疲勞的主要方式是睡眠。長期睡眠不足或質量太差,只會加速腦細胞的衰退,聰明的人也會變得糊塗起來。
因此,爲了大腦健康,要當心以上幾種傷腦壞習慣。
吃自助餐的健康祕籍有哪些?切記不要因貪吃影響健康
習慣大於一切 五種飲食習慣讓你健康一輩子
男性健康:男性哪些習慣有助於健康
成功者都有哪些習慣 這些習慣會讓你變得更加優秀
壞習慣的危害 這些壞習慣盜走你的健康
哪些職業會影響身體健康
健康的運動習慣有哪些
健康常識:十大生活習慣影響健康【全文】
無鉛玻璃危害有哪些 不會影響身體健康可製作茶杯
會影響健康的情緒有哪些
哪些食物會影響男性健康
三大不良生活習慣,成爲男性健康的“新三毒”
男孩頸椎變直線竟是因爲它 這個不良習慣可能會影響你一生
會影響男性健康的有哪些因素?
盤點十大女性健康殺手 擺脫的10個不良習慣
影響健康的因素有哪些 如何使人健康更長壽
孩子十個不良生活習慣 影響健康又毀容貌
哪些習慣會導致變胖 這些致命壞習慣千萬不要有
最先研究表示,有這些不良習慣的人遲早骨頭會碎掉
長時間仰頭好不好 對身體健康會有哪些影響呢
健康飲食習慣 健康飲食習慣有哪些
驚醒睡不安穩影響健康 高質量睡眠要養成8個好習慣
影響牙齒健康的9個壞習慣