老人口腔護理的方法有哪些
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人在進人中年以後,有兩種病症是最容易且明顯出現的:一是頭髮,二是牙齒。頭髮於人,年輕時襯托青年;而當你步人“天命”之年時,它就欺你使你“顯老”,然而除了裝飾容貌和傳導散熱助代謝以外,幾乎無實用功能。而牙齒則不然,你愈是年邁,愈需要牙堅齒健。那老人口腔如何保健?
老人口腔如何保健
1、保持口腔清潔
臨睡前刷牙比早晨刷牙更重要。此外,一日三餐後要用清水漱口,漱口時要借用水的衝力儘量將牙縫中的食物殘渣清除。如嵌得很緊,也可用牙籤除掉。應定期去醫院除去牙面上的結石,以防止牙周炎的發生。
2、叩齒咽津
開始時輕叩十幾下,以後還日增加叩擊次數和力量,達到每次叩擊五十次左右。此法能增強牙周組織纖維結構的堅韌性,促進牙齦及顏面血液循環,使牙齒保持堅固。叩齒後嚥下唾液也有利於養生。
3、用力咬合
滿口牙齒用力咬合,每溺必做而不間斷。這樣可促進口腔粘膜的新代謝及牙齦的血液循環,鍛鍊咀嚼肌,增強牙齒的功能。
4、鼓肋漱口
並將舌頭左右轉動,這樣能使唾液分泌增多,使牙面、牙縫和口腔粘膜受到一定的沖洗和刺激,可使口腔自潔,保護牙齒健康。
5、按摩牙齦
每次10分鐘,可促進牙齦、牙槽和牙髓的血液循環,防止牙牀過早萎縮。
6、正確咀嚼
如經常使用單側牙齒咀嚼,則不用一側缺少生理性刺激,易發生組織的僱用性萎縮,而常咀嚼的一側負荷過重,易造成牙髓炎,且引起面容不端正,影響觀。
7、茶水漱口
讓茶水在口腔內沖刷牙齒及舌兩側。這樣可清除牙垢,提高口腔輪匝肌和口腔粘膜的生理功能,增強牙齒的抗酸防腐能力。
8、飲食護齒
水果、蔬菜、排骨湯等,含有豐富的蛋白質、礦物質、維生素等,經常食用有益堅齒。人體攝取蛋白質不足,易患齲齒病。
老年人口腔保健的5個誤區
1、老人牙齒鬆動脫落是自然現象,防也無用,治也無益
其實大量事實已經證明,大多數老年人的牙齒鬆動脫落是因“牙周病”、“根面齲”、骨質疏鬆等疾病引起的,只要這些病得到預防和治療,高壽的老人仍可保留一口健康的牙齒,起碼脫落的年限會延後。
2、人牙同鼠牙,越磨越結實,啃點硬東西沒關係
其實人的牙齒和老鼠的牙齒有很大不同,齧齒動物的牙長得過快,如果它不把牙磨短,讓牙無限長長,它就吃不了東西,會被餓死;可是人不同,人的牙齒生長較慢,特別是牙外層包的琺琅質有限,過度磨損就會被破壞掉;琺琅質破壞,深層的牙本質暴露,牙髓神經末梢失去保護,不僅易致牙本質過敏症(倒牙),還會引發齲齒等嚴重牙病;牙齒磨損嚴重,不僅會造成牙齒向前移位或臉形改變、顯老,還會引起耳旁的顳顎關節因長期不當咬合而引發疼痛。
所以老人的牙齒應特別避免磨損。不要嚼檳榔、啃甘蔗、嗑榛子、瓜子、吃炒花生,更不能用牙齒開瓶蓋、拔針、咬釘子等,把牙當鉗子用。甚至牙刷毛也不可太硬,防止牙齒磨損。
3、只漱口不刷牙,這是祖宗傳下來的
不少高齡老人至今沒有刷牙習慣,尤其農村的老人更多見。他們說祖祖輩輩就是這樣,只要飯後漱漱口就行了,何必用刷子去亂掏。甚至更有謬論說“牙是越剔越稀,越刷越脆”,所以始終不肯接受現代口腔衛生習慣。
其實漱口代替不了刷牙。正確的刷牙既有牙刷的機械刷洗作用,又有牙膏的化學去污和消毒殺菌作用。可有效地防止菌斑和牙石的形成。其實老人更應該養成刷牙習慣。
4、只要堅持刷牙,就沒必要“洗牙”了
其實,刷牙並不能完全代替洗牙,因爲吃各種食物在牙面上留下痕跡,經細菌作用形成牙斑,單靠每天早晚刷牙是難以清除乾淨的,何況刷牙難以面面俱到,久而久之就形成了牙石、色素等頑固的牙垢。而“洗牙”醫學術語稱爲“潔治”,是牙科醫生用現代物理化學方法去掉牙面的細菌、牙石、色素等牙垢。
洗牙是一種專業性很強的技術工作,要經過嚴格的培訓才能勝任。在口腔醫院裏醫務人員採用手動器械洗牙,需三四個小時或更長時間,就是採用超聲波潔牙機洗牙,也需一個多小時。如果你親眼看一看洗牙清除的那些牙垢,你就會相信,刷牙是無論如何也達不到的。在發達國家,洗牙已成爲很普及的常規口腔保健,人們每年一至兩次定期找自己的牙醫去洗牙。
5、掉一兩顆牙,不必急着補,等掉淨了換全口假牙省事
有些人認爲,年紀大了,缺幾顆牙是正常的事。缺了牙又不想鑲假牙,怕麻煩花錢多,缺就讓它空缺吧。這樣下去害處很多:它會明顯降低咀嚼能力,影響消化和營養吸收。它會加快鄰牙鬆動脫落。還會影響語言和容貌。鑲上假牙可助你消除缺陷、恢復牙齒功能,並穩定鄰近的牙齒。
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