老人培養愛好 晚年更充實
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人到老年,不能沒有愛好。沒有愛好,一天到晚無所事事,提不起精神,日子過得枯燥無味,心裏感到空虛、沮喪。有愛好,精神上有寄託,時間消磨快,日子過得充實,生活就不會感到寂寞。
興趣和愛好對老年人來說更爲重要,它既豐富生活內容,激發對生活的興趣,而且對大腦是種具有積極意義的休息。它能協調、平衡神經系統的活動,使神經系統更好地調節全身各個系統、器官的生理活動,對延緩衰老、預防老年癡呆都有積極的作用。凡長壽者多有興趣和愛好,他們通過這些興趣、愛好,使自己的心情愉悅,同時也調節內臟功能,促進新陳代謝,無形中給長壽創造了良好的條件。
有的愛好新聞寫作,有的愛好文學創作,有的愛好詩歌楹聯等等,這些老同志,只要提起筆,鋪開稿子,思想集中,心神專一,思維活躍,時而激昂,時而靜思,癡癡地沉思於筆端,筆隨思緒走,情在字間飛,進而走進一種很愜意的心境,一切煩惱雜念都拋到九霄雲外,真乃筆耕之樂樂無窮也!
還有些老友愛好書法、畫畫、揮毫潑墨,辛勤耕耘,創作出一幅幅書畫作品。每當一幅作品完成後,長長出一口氣,得意地自言自語,情不自禁地喊了一聲“好啦”!這是一種感情的釋放,是一曲輕鬆的短歌,何等歡悅!尤其是自己的作品入選展出,或漂洋過海、或獲業內大獎,心中有說不出的高興。這份充實,這份舒暢,這時的好心情和由此產生的成就感,能不勝過養生保健的靈丹妙藥?
老年大學的讀書聲,老幹部活動中心的音樂、歌聲、戲劇的唱聲交錯迴盪,令人精神愉悅,酣暢淋漓!在門球場、公園裏到處可見老年體育愛好者在打門球、玩空竹、練氣功、舞劍、舞扇、跳舞蹈、打太極。老年人這些愛好,從健康養生的角度上講,不僅活動了筋骨、鍛鍊了身體,還舒緩了心情,確實是一味良藥。
就算在農村,老年人打打撲克,下下象棋,也是一種樂趣。有些銀髮老太太們坐在一起聊聊天,拉拉家常,也是一種健康心理活動。
老年朋友們,請走出家門,融入社會,參與活動,養成愛好吧!沒有愛好就到人多的地方聊聊天也行,不要把自己關在家裏,老死不相往來,這對身體健康沒有好處,純害無益。
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