老人走路膝蓋發軟要當心
本文已影響3.03W人
本文已影響3.03W人
很多老人都有過這樣的經歷。上下樓梯時經常會覺得腿發軟,如果不趕緊用手扶着支撐物,好像不由自主地要跪下去,膝關節部位的疼痛也會加重,尤其在半蹲位時疼痛難以忍受。更有甚者,在活動時膝關節突然不能屈伸,經輕微活動後,髕骨下出現清脆的“咔嚓”的響聲。這些情況可能都是由髕骨軟化症引起的。
除了經常從事半蹲位工作的人羣如田徑、登山運動員、舞蹈演員等,老人也是髕骨軟化症的多發人羣。多年前入骨損傷引起的退行性變化以及老年動脈硬化、局部血供不足,都是引起此病的原因。
預防這一疾病的發生,要避免長期、用力、快速屈伸運動,減少對膝關節的持續壓力,改善軟骨的營養。但除了機械性因素對關節軟骨的慢性損傷外,內在因素是老人關節軟骨本身的退變,與年齡等因素有關。因此,一旦出現膝蓋發軟的症狀,老人們無需害怕擔心,可以到醫院做一個檢查,有助於早期診斷。
很多老人對膝蓋發軟不當回事,休息一下或吃點止疼藥就緩解了,因此任由病變在“隱蔽狀態”下不斷髮展,直至發展爲關節炎,追悔莫及。建議初期出現膝痛或伴有膝關節腫大時,要注意休息,避免持續性蹲位和劇烈的運動,如爬山、爬樓梯等膝關節用力的鍛鍊。
熱敷或者按摩對改善症狀很有幫助,老人可以在家自己進行。同時注意減肥,合適的體重能降低作用於膝關節上的重力,肥胖則會增加膝關節的退行性疾病的危險,形成惡性循環。此外,補充軟骨營養,多吃含維生素、蛋白質的食物,如水果、青菜、肉類、海鮮等。注意保暖防寒, 天氣嚴寒的季節,要給關節保暖,防止風寒入侵。髕骨軟化症的鍛鍊應以直腿上擡操練爲主。可以坐在凳子上,下肢伸直擡高,使大腿離開凳子約1公分,每天堅持,可以鍛鍊股四頭肌。
運動過度導致膝蓋痛要怎麼辦
跑步膝蓋疼怎麼辦?避免你膝蓋受傷的鍛鍊方法
女性膝蓋疼是怎麼回事 女性膝蓋疼做什麼檢查
走路時膝關節疼是什麼病
膝蓋關節鍛鍊方法
走路不傷膝蓋的方法 如何走路不傷膝蓋
跑步機上走路傷膝蓋嗎 姿勢很重要
洪水過後 涉水走路當心染毒上身
踏青爬山一定要注意保護膝蓋
膝蓋痛是什麼原因
女性要如何保護膝蓋 4個措施要做到位
半月板膝蓋痛要如何醫治呢
男人夏季保養膝蓋三部曲
跑步膝蓋疼如何辦?跑步膝蓋疼如何回事?
走路時突然腿軟腳軟可不是什麼好事
膝蓋疼得受不了 一個小塑料瓶 拯救你的膝蓋
腳膝蓋積水怎麼辦
生活中怎樣緩解膝蓋勞累 教你養護膝蓋的方法
6旬爹爹退休後爬山鍛鍊 軟骨磨損膝蓋險報廢
23歲膝蓋痛的原因
膝蓋疼痛需要做什麼檢查呢
慢跑膝蓋痛怎麼辦
登山膝蓋痛怎麼辦
膝蓋有響聲:警惕膝關節疾病
怎樣跑步不傷膝蓋
雨中真情 暴雨沖走井蓋老人冒雨堅守1小時引導路人
老年人膝蓋疼怎麼辦?4個好習慣搭配氨糖鈣片遠離膝蓋疼
年輕人膝蓋痛怎麼回事呢
冬季當心膝關節炎 及早發現是關鍵
粗鹽熱敷膝蓋有何好處 能治療多種膝蓋病
快走會傷膝蓋嗎 快走傷膝蓋的原因及解決方法
膝蓋有傷可以游泳嗎 需要分情況
怎麼治療膝蓋疼呢