克服老人健忘的4個妙招
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1、常回憶各種密碼
如今生活中,上網登錄、銀行卡、信用卡等都設有密碼。專家建議,設定密碼時,很多人愛用家裏電話或生日。雖然好記,但是安全係數非常小。字母加數字的密碼安全係數更大,但是記憶難度也更大。設置密碼時,老人可選擇一些容易幫助記憶的要素。比如,第一條愛犬的名字加上你養這條愛犬時的年齡。
2、記住鑰匙放何處
如果你經常發現自己到處找鑰匙,那麼不妨在居室進門處放一個小籃子或者在廚房的牆上釘個掛鉤,專門放鑰匙。到家開門之後,立馬將鑰匙放在規定的地方,出門時直接在此處取鑰匙。養成生活規律,大腦會強化記憶,將鑰匙與籃子或掛鉤密切關聯起來。
3、通過明星記電影名
老人經常感到“話到嘴邊想不起來”。斯莫爾博士說,大腦整理記憶時,會遵循相關性原則,即內容相關的項目會在記憶庫中放置在相對較近的區域。比如,記憶電影片名時不妨與片中某位電影明星相關聯。
4、手機網絡提醒事項
親朋好友生日等特殊日子往往也難以記住。專家表示,如今可以充分利用電腦、手機及社交網上的“提醒事項”功能,提前提醒一些特別的日子,以便做好充分準備。
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