老人運動損傷如何急救
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老年人運動和年輕人不一樣,老年人運動要根據自己的身體體質來選擇合適的運動方式,就是爲了避免一些損傷,運動如果超量,或者是強度太大的話,會造成運動損傷,老年人一旦發生這樣的運動損傷就要做好急救工作,下面我們就爲老年人講解一些常見的運動損傷的急救方法有哪些!
一、擦傷即皮膚的表皮擦傷。
如擦傷部位較淺,只需塗紅藥水即可;如擦傷創面較髒或有滲血時,應用生理鹽水清創後再塗上紅藥水。
二、肌肉拉傷指肌纖維撕裂而致的損傷。
主要由運動過度或熱身不足造成,可根據疼痛程度知道受傷的輕重,一旦出現痛感應立即停止運動,並在痛點敷上冰塊或冷毛巾,保持30 分鐘,以使小血管收縮,減少局部充血、水腫。切忌搓揉及熱敷。
三、挫傷由於身體局部受到鈍器打擊而引起的組織損傷。
輕度損傷不需特殊處理,經冷敷處理24小時後可用活血化瘀酊劑,局部可貼傷溼止痛膏;在傷後第一天予以冷敷,第二天熱敷,約1 周後可吸收消失。較重的挫傷可用雲南白藥加白酒調敷傷處幷包扎,隔日換藥1次。每日2~3 次理療。
四、扭傷由於關節部位突然過猛扭轉,擰扭了附在關節外面的韌帶及肌腱所致。
多發生在踝關節、膝關節、腕關節及腰部,不同部位的扭傷,其治療方法也不同。1. 急性腰扭傷可讓患者仰臥在墊得較厚的木牀上,腰下墊一個枕頭,先冷敷,後熱敷。2. 關節扭傷踝關節、膝關節、腕關節扭傷時,將扭傷部位墊高,先冷敷,兩三天後再熱敷。如扭傷部位腫脹、皮膚青紫和疼痛,可用陳醋半斤燉熱後用毛巾蘸敷傷處,每天2~3 次,每次10 分鐘。
五、脫臼即關節脫位。
一旦發生脫臼,應囑病人保持安靜,不要活動,更不可揉搓脫臼部位。如脫臼部位在肩部,可把患者肘部彎成直角,用三角巾把前臂和肘部托起,掛在頸上,再用一條寬帶纏過肩部和胸部,在對側胸部作結。如脫臼部位在髖部,則應立即讓病人躺在擔架上送往醫院。
六、骨折。
常見骨折分爲兩種:一種是皮膚不破,沒有傷口,斷骨不與外界相通,稱爲閉合性骨折;另一種是骨頭的尖端穿出皮膚,有傷口與外界相通,稱爲開放性骨折。對開放性骨折,不可用手回納,以免引起骨髓炎,應用消毒紗布對傷口作初步包紮、止血後,再用平木板固定送醫院處理。骨折後肢體不穩定,容易移動,會加重損傷和劇烈疼痛,可用木板、塑料板等將骨折部位的上下兩個關節固定起來。如一時找不到固定的材料,骨折在上肢者,可屈曲直關節固定於軀幹上;骨折在下肢者,可伸直腿足,固定於對側的肢體上。懷疑脊柱有骨折者,需平臥在牀板或擔架上,軀幹四周用衣服、被單等墊好,不致移動。不能擡傷者頭部,以免引起傷者脊髓損傷而發生截癱。昏迷者應伏臥,頭轉向一側,以免嘔吐時將嘔吐物吸入肺內。懷疑頸椎骨折時,需在頭頸兩側置一枕頭或扶持患者頭頸部,不使其在運輸途中發生晃動。
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