老人夏季吃解暑食物開胃
本文已影響6K人
本文已影響6K人
1.酸奶。
酸奶幫助消化,提高食慾。而且它能維護腸道菌羣生態平衡,形成生物屏障,抑制有害菌對腸道的入侵。
2.鮮榨橙汁。
酸甜可口,還富含硒,能增強抵抗力。它所含有的黃酮類物質,能使維生素C的作用提高。但橙汁對腸胃刺激較大,最好別空腹喝。
3.水果沙拉。
選水果時,應注意酸甜搭配,如可用酸的(西紅柿、菠蘿、柑橘等)與甜的搭配(香蕉、櫻桃等),以免太酸對胃部產生過大刺激。
4.魚類。
魚類不僅容易消化,還是補充蛋白質的上佳食品,適合午餐食用。它不同於紅肉,多吃一些不會導致腹脹。
5.蝦、蟹及貝類食物。
1克蟹或蝦,含熱量只有1卡路里,卻含18%的蛋白質。海鮮性涼,有一定清涼消暑作用。
6.橄欖油。
用橄欖油和醋當沙拉的調料,令人食慾大增。常吃橄欖油的地中海周邊居民大多長壽,就是因爲它能有效控制膽固醇。每天食用2—3勺橄欖油,可預防心腦血管疾病。
夏季吃西瓜解暑 這7類人慎食西瓜
女人夏季吃這些小菜 開胃爽口又防暑
夏季必吃的養生消暑食物
夏季暑溼重 吃點辛辣食物能去暑溼
夏季天熱沒胃口 喝點甜湯解解暑
夏季養胃解暑湯品有哪些
夏季開胃避暑食譜推薦 怎樣飲食最養生
夏季高溫吃什麼解暑
夏季食慾不振 吃什麼食物最開胃
夏季中暑了吃什麼解暑
夏天吃什麼解暑
夏季男士解酒食物大公開
夏季佳飲酸梅湯消暑開胃
夏季養生 夏季吃什麼食物能防暑
夏季如何搭配解暑食物
夏季開胃多吃酸 酸味食物推薦
夏天吃什麼解暑?解暑食譜助你清涼度夏
處暑吃什麼傳統食物:調整處暑吃什麼食物
夏季解暑減肥瘦身餐 開胃減脂一舉兩得
夏季抗暑熱多吃六大食物
健康飲食:夏季清熱解暑食物大搜集
夏季吃什麼解暑 推薦八種解暑水果
夏季沒食慾?那就嚐嚐這些開胃消暑美食
夏季防暑食品 夏季吃什麼防暑
夏季祛除暑溼 多吃辛辣食物
夏季飲品之酸梅湯 消暑開胃
夏季養生消暑吃這些食物
夏天孕婦吃什麼解暑 6種解暑食物推薦
夏季吃什麼 解暑 夏季解暑的食物
夏季中暑了吃什麼好 好食譜助女人解暑
夏季大暑養生:解乏養胃需要多吃這些
夏季要防暑 防暑建議多吃8種食物
夏季解熱消暑推薦4種食物