老人久坐後要擴胸
本文已影響3.13W人
本文已影響3.13W人
由於體力逐漸下降,大多數老人都變得喜靜少動。他們經常聚在一起打牌、下棋,一坐就是一下午。老年人長時間保持坐姿,對健康是很不利的。
由於老年人的身體機能本就處在一個衰退的階段,呼吸肌的力量和肺組織的彈性都比年輕時有大幅度的降低。而久坐不動,會使心肺功能難以得到充分鍛鍊,從而加速其衰退的過程。久坐的人由於熱量消耗少,心臟做功減少,心肌收縮無力,還容易患上動脈硬化、高血壓、冠心病等。
專家建議,對於習慣久坐的老年人來說,有一種簡單而有效的延緩肺功能衰退的方法,這就是擴胸運動。方法:每坐一兩個小時後,站起來,雙臂展開,做擴胸活動。每次舒展胸部三五分鐘。整個過程要放鬆自然,這樣有助於增強心肺功能,改善老年人易出現的腦缺氧狀況。同時由於擴胸運動時需要站起來,這樣一個站立的小動作還可以使腿部的肌肉收縮,令下肢的血液迴流至心臟,能有效預防深靜脈血栓的形成。
怎麼判斷胸外擴
外擴胸要怎麼選內衣 外擴胸要如何選內衣
久坐危害多女人要多起身走動 久坐一族快來看保健技巧
久坐易肥胖 久坐的8大危害
久坐好嗎 辦公室久坐的危害
久坐族要怎麼預防感冒呢
老年人坐也要有講究
做人流後要休息多久
上班久坐老是頸椎痛怎麼辦
女性多久要換一次文胸
人到老年 更要挺起胸
補牙要多久 老人掉牙後及時補牙的好處
久坐怎麼辦 長時間久坐居然會讓人變這樣
久坐久站易便祕 男人要養成定時排便的習慣
老人久坐沙發危害大 竹椅木椅最好
久坐加速衰老 六個方法抗衰老
飯後久坐不動的人更易患膽結石
胸貼適合胸大的人嗎 胸下垂外擴穿不了胸貼嗎
擴胸運動正確姿勢圖:女人擴胸豐胸男人擴胸現胸肌
產後多久可以豐胸 把握產後豐胸最佳時機
擴胸運動有什麼好處
女人久坐有什麼危害 妙招減輕久坐的危害
久坐行爲會增加老年人殘疾風險
久坐易不育 久坐的三大危害
女人日常千萬別久坐 長期久坐對人體影響不好
老人久坐沙發易傷頸椎和內臟器官
200多萬人因久坐而亡 久坐導致這些疾病纏身
男人久坐有學問
胸部外擴的原因有哪些 胸外擴咋辦
假體隆胸需要多久恢復
女人別再久坐了 久坐對身體危害越大
女人引產後要坐月子嗎
久坐小肚子要如何瘦