減肥不吃米飯 小心越減越胖!
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在一般人的觀念裏,減肥第一步,就是不吃米飯!不過現在營養學家說,這個觀念其實大錯特錯,不吃米飯減肥可能會越減越肥哦。
其實,吃米飯可以有“三好”,好身材、好氣色、好體力!不過,白米屬於碳水化合物,也造成大衆對白米的印象,總覺得糖份過高,是變胖的塬因。
但白飯難道糖份之外,就沒有其他益處?劉怡裏就說,女生爲了減肥不吃白飯,其實只會越減越胖,因爲白米的糖類,是好糖,可以加速人體代謝,對減肥大大有幫助,“白飯擁有豐富的膳食纖維,也有B羣,可以幫助人體代謝,女生的氣色也就會變得比較好。”
糙米跟白米飯混合食用,一碗飯的膳食纖維,可是芹菜的兩倍,如果純吃一碗糙米,膳食纖維含量比芹菜多3倍!
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