頸椎病的最好3種運動:(游泳、打羽毛球、放風箏)
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現在人們工作學習常常要伏案,這也導致了許多人頸椎病高發,而且由於網絡發達,人們許多娛樂活動都是在網絡上,因此算得上是一天到晚都在看手機和電腦了,因此得頸椎病的人也變得非常多,那麼平時我們可以做什麼運動來放鬆自己的頸椎呢?我們一起去了解一下吧!
頸椎病的最好3種運動據說頸椎病患者最適合的三種運動就是游泳、打羽毛球、放風箏等。游泳時手臂要在水中前後擺動,動作弧度比較大,因此能夠很好的活動頸椎和肩膀,對於頸椎勞損或者常常過度使用頸椎的人具有很好的放鬆作用,是一種比較適合頸椎病患者的運動,一些醫生對於這個運動也是比較推崇的。
除此之外,頸椎病還可以通過打羽毛球來進行緩解,在打羽毛球的時候,我們常常要擡頭看天空中羽毛球的位置,然後用手臂揮打球拍將球反擊回去,因此這個運動也能非常好的活動人的手臂和脖子這一塊地方,有些人打球的速度比較快,有時接球的人還要奔跑起來,因此打羽毛球確實是一種比較適合的運動。
而且打羽毛球只要有球拍和一個比較大一些的場地就可以了,也是一種比較常見的運動,對於大部分人來說可行性都要高一些。除了游泳和打羽毛球之外,我們還可以放風箏,放風箏時需要擡頭看風箏的位置,能夠很好的活動頸椎,並且放風箏的時候要先奔跑,這樣才能將風箏放起來,運動性比較高。
頸椎病頸椎病是一種由頸椎退行性病變引起的一種臨牀綜合徵,主要表現在頸背僵硬、疼痛、上肢有放射性疼痛的症狀。是由於頸椎長期勞損造成的一種疾病,可以通過按摩、吃藥或做手術的方式來進行緩解和治療。感興趣的可以瞭解一下長期低頭玩手機的危害。
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