吃花生有什麼好處 多吃它竟能養胃降血脂
本文已影響9.19K人
本文已影響9.19K人
花生是常見的一種食物,也是老少皆宜大的食物,它是大家在聚餐的時候,經常會吃的食物,大家知道花生的好處有哪些嗎?花生的做法有很多,每一種都非常美味,一些人不適合吃花生,它的禁忌有什麼?
花生的好處
1.幫助人體抗衰老
花生能起到延緩衰老的作用,所以也被人們叫做長生果,在花生中有多種兒茶素、白藜蘆醇和鐵元素等物質,這些物質到了身體中能延緩細胞的衰老,經常吃花生可以延年益壽哦。
2.幫助人體補鈣
花生是很好的補鈣食物,對於在生長期的人,生活中應該要經常吃花生,花生中的物質,能促進骨骼的發育,一些人存在缺鈣的情況,這樣會讓骨骼的健康受到影響,此時可以通過吃花生輔助改善。
3.幫助人體護胃
很多人應該不知道,花生能起到保護腸胃的作用,在花生中有蛋白質與磷脂,蛋白質可以起到中和胃酸的作用,花生中的磷脂能抑制胃液分泌,可以減少胃酸的分泌,起到保護胃黏膜的作用。
4.幫助大腦的發育
花生的鋅含量比其他食物高很多,在幫助大腦發育方面有獨到作用,經常用腦或者正處於生長髮育時期的孩童都可以吃花生,能夠有效的提高智力並增強記憶力。
5.幫助人體止血涼血
花生能提升人體血液中血小板的水平,具有止血凝血功效,通常花生衣的凝血效用比花生仁強五十倍左右,這是因爲花生衣能夠對抗纖維蛋白的溶解作用,能夠糾正凝血因子異常的問題,除此之外還有涼血功效,建議花生連皮一起吃。
6.幫助預防心腦血管疾病
花生中的亞油酸物質具有分解膽固醇的作用,能夠促進體內膽固醇排出體外,幫助人體降低膽固醇含量,預防動脈硬化並降低心腦血管疾病的發生率。
花生的做法
滷煮花生
用料
花生;醬油;鹽;大料;胡椒粉;薑片;蔥段做法
花生沖洗乾淨。很不好洗呀,要先浸泡,然後要洗好幾遍,有的還需要用小刷子刷
放入煮鍋裏,加水沒過花生,加醬油、鹽、大料、胡椒粉、薑片、蔥段,點火開煮
開鍋後轉中小火煮至花生熟了即可。注意千萬不要煮過頭,煮過頭就沒有嚼頭了,這個過程要好好把握,不時揀出一個來嚐嚐,覺得適合自己的口味了,就關火
繼續在鍋裏浸泡入味,等涼了就可以吃了。浸泡的時間越長越入味
花生的禁忌
黴變的花生不能吃
花生保存不當會出現受潮發黴的現象,很多老年人因爲比較節儉不捨得丟掉,會在太陽底下曬一曬,然後繼續食用。
對於黴變的花生是堅決不能吃的,因爲其中含有黃麴黴毒素,這是一種很強的致癌物,所以要趕緊丟掉。
寒溼凝滯體質的人不宜吃花生
花生當中含有較多脂肪和蛋白質消化功能不好的人要少吃花生,不然會加重消化不良的症狀。經常腹瀉的人,體質虛寒和溼氣大的人也要少吃花生。
不宜大量生吃
我們大多數都是吃熟花生的,比如炒花生和水煮花生,雖然說花生可以生吃,但是不宜吃太多,因爲生的花生可能被寄生蟲所污染,吃了之後會對身體健康不利。
膽囊切除者不宜吃花生
進食之後,膽囊將膽汁排入十二指腸和吸收,如果吃很多高脂肪和高蛋白的食物,膽囊就會分泌大量的膽汁。
結語:上文已經爲大家介紹了花生的好處,我們現在對花生應該有了一些瞭解,喜歡吃花生的人,生活中要多吃一點,它不但能爲身體提供多種營養物質,也能做成美味的食物,吃花生要知道它的禁忌。
菜花好吃又養生 吃菜花的好處都有哪些呢
什麼花茶可以降血脂
吃什麼能降血脂 降低血脂吃什麼推薦
常吃花生對健康有什麼幫助 吃花生的好處有哪些
花生怎麼吃養胃最好 花生怎麼吃對胃有好處
男性吃什麼可以快速降血糖 這些食物常吃好處頗多
木耳和它一起吃降壓降脂護血管!醫生都說好(圖)
【圖】胃出血吃什麼好 胃病患者該多吃的幾種食物
降血脂的養生茶有哪些
吃豬血有什麼好處呢
喝什麼茶能降血壓降血脂呢
吃羊血對男性有什麼好處 羊血好吃又營養的做法大全
胃酸過多吃什麼 吃什麼能緩解胃酸過多
6款能夠降血脂的湯飲 你有吃嗎?
貧血吃什麼好 治療貧血胃病作用突出但是孕婦卻不能多吃
吃什麼養胃 養胃多吃這6種食物
無花果吃多了有什麼壞處 吃多了容易長胖(胃寒者忌食)
多吃生薑有什麼好處呢
處暑吃什麼比較好 處暑節氣應該如何養生
男人吃什麼對胃有好處
吃辣椒有什麼好處 哪些人適合吃它
吃南瓜藤有什麼好處 它竟然還能治胃痛降血壓
高血壓降壓吃什麼好 多吃蔬菜和水果
美味生蠔 男性經常吃它竟有這些好處
夏季吃它竟能幫助你開胃
常吃花生好處多
高血脂不能吃什麼 高血脂飲食禁忌
【圖】吃什麼對肝好 多吃豬血紅棗對肝臟有好處
降血脂的養生茶有哪些呢
花茶有什麼好處?排毒養顏全靠它
胃和長壽有關胃不好吃什麼養胃
胃不好不能吃什麼 多吃這幾種食物竟然致癌
夏季吃醋竟有那麼多好處