秋季天氣乾燥易出現喉嚨不適 5款湯幫你調理
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秋天天氣比較乾燥,容易受到秋燥入侵,從而導致咽喉腫痛,秋季必須要好好的保護喉嚨,以免引起聲音嘶啞,加重喉嚨腫痛及瘙癢感。不妨通過食療的方式來呵護喉嚨。
喉嚨疼痛選擇哪些湯類好?
1、沙蔘雪耳玉竹湯
把15克雪耳放在水裏泡發洗乾淨,2片陳皮、15克北沙蔘和玉竹、4兩豬腳放在清水裏面清洗乾淨,鍋裏面加入適量水,大火煮開之後,再把以上所有的材料全部放進去,使用中火繼續煲兩個小時,最後加入調料味即可,此方法具有滋陰清補以及清燥潤肺的效果,能防止燥熱性症狀,輔助治療咽喉腫痛幹癢、心煩意亂,口渴鼻子乾燥以及身體燥熱等。
2、橄欖雪梨湯
把100克瘦豬肉清洗乾淨,放在水裏面焯5分鐘撈出來切成塊,50克雪梨切成片和15克橄欖、1個蜜棗放在鍋裏面,加入250毫升清水,隔水燉兩個小時左右,此方法具有清熱解暑以及滋陰潤燥的功效,同時也能夠利咽生津和清肺熱,緩解嗓音嘶啞,咽喉腫痛,口渴痰多、咳嗽的情況。
3、蘑菇絲瓜湯
把適量的排骨清洗乾淨放在鍋裏面,加入料酒煮開三分鐘之後撈出來備用。鍋裏面放入排骨、蔥姜和醋大火燒開之後,再用小火煮一個小時,最後再放入蘑菇和絲瓜繼續煮30分鐘左右即可。蘑菇裏面含有的硒元素能夠增強白細胞吞噬能力,幫助清除體內的毒素,同時也能抗感染。
4、無花果白菜湯
把4個無花果乾品清洗乾淨,100克新鮮的白菜清洗乾淨切成小片,然後和200克豬瘦肉放在鍋裏面,大火燒開之後再用小火一直把豬瘦肉煮熟爲止,最後加入調料味,此方法具有潤燥化痰及養陰潤肺的效果,適合秋燥所引起的咽乾以及口乾。
5、百合綠豆湯
把50克新鮮的百合洗乾淨,30克綠豆一起放在鍋裏面,加入1000毫升水,大火燒開之後再用小火,一直把綠豆煮熟爛爲止,最後加入冰糖調拌均勻。綠豆具有排毒去火的效果,百合能潤肺,特別適合於脾氣暴躁、說話太多以及秋季乾燥所引起的喉嚨幹痛。
溫馨提示
秋季要多喝水,多喝一些菊花茶來達到清熱解毒以及滋潤喉嚨的效果。說話時要降低分貝,縮短了說話的時間。
怎麼緩解喉嚨痛?
1、新鮮的橄欖泡水
需要準備一枚新鮮的橄欖,用開水沖泡就可以。出現嚴重的嗓子嘶啞或者扁桃體發炎,可以放入適量的食鹽混合飲用。橄欖可以反覆的沖泡飲用,飲用之後儘量不要把鮮橄欖果扔掉,可以直接咀嚼吃,因爲裏面含有大量的膳食纖維,能夠爲人體補充所需要的。
2、蒸汽吸入法
在盆子裏面倒入非常燙的熱水,用一條毛巾把頭部包裹住,這樣可以讓蒸汽包圍。在深呼吸的時候能夠把蒸氣吸入到口鼻裏面,大約5到10分鐘就可以減輕喉嚨疼痛感,一定要注意防止燙傷。
3、舌根運動法
患上咽喉炎會導致嗓子乾燥瘙癢、咽喉腫痛、吞嚥時總有異物感,可以採取舌根運動的方法來緩解。具體的方法是閉上嘴巴,舌尖抵住牙齒,舌頭正着轉18次,反着18次,然後再把嘴巴里面的唾液分爲三次嚥下去,每天早晚各堅持一次。
4、阿司匹林水溶液漱口
把阿司匹林弄成細末,放在水裏融化漱口,可以緩解喉嚨疼痛,藥效能夠長達六個小時。阿司匹林可以緩解,因爲天氣寒冷引起的鼻塞,具有一定的麻醉功效,緩解了咽喉疼痛感。
5、把牀頭墊高
在我們睡覺時胃酸會逆流到喉嚨處微酸,對喉嚨的組織造成很大的刺激,可以把牀頭的底部墊高15公分,在睡覺時讓頭部的位置高過腳。不能僅用枕頭墊高頭頸部,這樣會讓身體彎曲,反而會增加了適當的壓力,導致喉嚨疼痛嚴重,在睡覺前兩個小時之內不能吃任何的東西。
6、對前頸部刮痧
感冒之後容易出現咽喉腫痛,此時可以對前頸部進行刮痧,刮痧具有清喉利咽的功效,能夠緩解一定的疼痛。平躺在牀上在頸部均勻的塗抹刮痧油,然後慢慢的進行刮痧,直到出汗爲止。
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