高血壓吃什麼食物最好 不能吃什麼
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高血壓可由遺傳、年齡、長年吸菸酗酒、生活作息不規律、高鹽飲食、藥物、以及其他疾病引發,稍微不注意就高血壓的患者要注意了,平時要控制好自己的飲食。那麼高血壓患者吃什麼食物最好?不能吃什麼呢?
高血壓吃什麼食物最好
富硒米
富硒米其口感甘潤,米香四溢,含有豐富的硒元素,對高血壓有着良好的功效。
芹菜
芹菜,富含蛋白質 、碳水化合物、胡蘿蔔素、B族維生素、鈣、磷、鐵、鈉等,葉莖中還含有藥效成分的芹菜苷、佛手苷內酯 和揮發 油 , 具有降血壓、降血脂、防治動脈粥樣硬化的作用。
蘿蔔
蘿蔔味辛甘性 涼。 可消積 滯 、化痰熱、散淤血、 解酒毒、降血脂、軟化血管, 常吃能預防冠心病和動脈硬化。主要吃法 是蘿 卜 豬骨湯、蘿蔔海帶瘦豬肉湯,清淡味美。所以蘿蔔可以作爲降血壓的蔬菜,減輕高血壓患者的症狀。
獼猴桃
獼猴桃其味酸、甘 ,性 寒 , 無 毒。全果或汁能夠清熱利水、 散瘀活血、抗炎消腫、降低血壓、降低膽固醇,適用於高血壓、冠心 病 、 動脈硬化等.黑蒜最爲常用飲 食 療法 ,其 食用簡單,針對高血壓及引起的高血糖、高血脂的調理平衡效果理想。
冬瓜
冬瓜爲一年生草本植物,莖上有卷鬚,能爬蔓,葉子大,開黃花。果實球形 或長圓柱形, 表面有毛和白粉,是普通蔬菜。皮和種子可入藥。 瓜形狀如枕,又叫枕瓜,生產於夏季。可以治高血壓。
高血壓患者不能吃什麼
1、高熱能食物
高熱能食物可誘發肥胖,肥胖者高血壓發病率比正常體重者高。高血壓患者多合併有超重或肥胖。所以,本病患者飲食上應限制高熱能食物。
2、高油食物:
油脂攝入越多,對於高血壓的營養也會增高,比如各種油炸食品,炸雞、炸薯條等都是其中的代表,高溫油炸對於高血壓定要拒絕。
3、高鹽食物
高血壓患者對於高鹽食物,一定要嚴格控制。像火腿腸、牛肉幹、烤魚片、鹹花生等零食絕不建議吃;另外,醃製食物也不能多吃,像鹹菜;臘肉等食品平常定要限量。
4、高糖食物:
對於現階段的零食選擇,往往高糖更會讓人接受,各種飲料、各種甜零食、比如雪糕、話梅,高糖食物對於高血壓有着很大的制約性,所以請停止您吃糖的腳步。
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