結婚前後身材對比 男性婚後如何預防肥胖

一張是結婚前的照片，一張是結婚後的照片，看完之後的確令人好笑。結婚前的男士們每一個看上去身材很好，而且很帥氣，可是結婚後的照片看上去都像一個個皮球，整個人胖的不止一點點，完全沒有了婚前那種陽光和帥氣。針對這樣的情況，很多人展開討論，爲什麼結婚前那麼帥氣的男孩子會變成婚後的油膩大叔？這裏面還真有不少的學問。

一、壓力上的轉變。婚前的男孩子忙着追求女孩子，一定要把自己收拾的乾淨利落，展現出陽光的一面，同時還要注重自己的外形，可能會經常去參加一些運動和鍛鍊，上班的男士們還要承受工作上的壓力，所以，男孩子們在結婚之前承受的壓力很大，可是一旦結婚了，預示着追婚成功，覺得已經到手了，沒有必要像以前一樣給自己那麼大的壓力，可以不用過於在意自己的體型和形象了，壓力釋放之後，人就容易發胖。

二、飲食習慣上的改變。一些男性在結婚前是沒有辦法很好管理自己的生活的，飲食上也是沒有好的習慣，要麼不吃早餐，要麼每天吃飯都不及時，結婚之後組織成了家庭，生活和飲食上都有人照顧，飲食上變得很規律了，如果每天都能夠有可口的飯菜，那一定會食慾大增，所以，就非常容易吃胖。

三、穩定的心態。常說心寬體胖，男士結婚之後心情變得很愉悅的，有了一個幸福的家庭，放下了很多的心事，每天都生活在快樂當中，尤其是結婚初期，小兩口快樂的過日子，給了男孩子很大的欣慰和安全感，所以，這個階段的男士容易發胖。

男性該如何預防婚後肥胖？

1、飲食上的選擇。雖然婚後的一日三餐會更有保障，但是，也絕對不能放任自己胡吃海喝，對飲食要有節制要有選擇，當然，一定要吃好早餐，早餐建議吃高蛋白的食物。

2、時刻注重自己體型的變化。千萬不要以爲娶到老婆就萬事大吉了，雖然不用像女孩子那樣經常稱體重，但是也要注重自己體型的變化，如果感覺發胖，一定要想辦法瘦下來。

3、加強鍛鍊。婚前需要保持帥哥的形象，婚後也同樣需要保持自己的形體美，這樣做不僅可以讓整個人更加的充滿朝氣，同時，還可以預防很多疾病，肥胖是容易引發很多疾病的，所以，男士不能允許自己變得很肥胖，因此，結婚之後依然要堅持鍛鍊身體，要繼續保持自己的男性魅力。

4、多做家務。其實這是很關鍵的一條，做家務不僅可以促進夫妻的感情，也是一種減肥的好方法，做家務其實是一種伸展運動，這是一種有氧運動，常做可以延年益壽。