便祕怎麼辦 6款藥粥可調理
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中醫早就認識到便祕的危害性,晉代醫家葛洪說過:“若要長生,腸中常清。”治療便祕的方法有很多,但對老年性便祕而言,每天喝粥的效果最佳,因老年人克系統生理機能滑坡,而粥既能潤腸通便、扶正固本,又易於克,不火上澆油腸道負擔,可收上算之效。煮粥的主料爲大米或糯米。大米即粳米,味甘,性平,歸脾、胃經,能益脾和胃、除煩渴。糯米甘溫,入脾胃肺經,補虛、調血、潤肺、暖胃、健脾。隨加油的不同,可煮成各種各樣的藥粥(煮粥時最好用沙鍋,儘量不用鋁鍋和鐵鍋)。
防治便祕可喝藥粥
郁李仁粥
郁李仁10克,大米50克。先將郁李仁搗爛,水煎取汁,加大米煮爲稀粥服食,每日2次,連續3~5天。可潤腸通便、利水消腫,適用於拉屎乾燥祕結、小便小利、水鼓脹滿等。
紫蘇麻仁粥
紫蘇子、火麻仁各10克,大米100克。將蘇子、火麻仁搗爛如泥,然後加水慢研,濾汁去渣,再同大米煮爲稀粥,分爲2次服食,連續2~3天。可潤腸通便,適用於老人、產婦、病後體質虛弱等所致的拉屎不通、燥結難解者。
肉蓯蓉粥
肉蓯蓉20克,大米100克。肉蓯蓉用水煮成汁,過濾去渣。大米入鍋煮粥,待粥快熟時,倒入肉蓯蓉汁,再煮沸數次,即可食用,每日1劑。肉蓯蓉既能通腎陽補腎虛,又能潤腸通腑治便祕,適用於陽虛便祕者。
首烏粥
制首烏20克,大米100克。制首烏納於紗布袋中紮緊,與大米煮粥食用,早晚各一次。適用於老年人血虛、腎虛、腸燥所致的習慣性便祕。
黑芝麻粥
黑芝麻30克(洗淨,炒熟,研末),大米100克。黑芝麻大米共同煮粥食用,每日1次。適用於氣血兩虛、肝腎虧損之便祕。
決明子粥
決明子10克,大米100克,冰糖少許。先將決明子放鍋內炒至微有香氣,取出,待冷後水煎取汁,加大米煮爲稀粥,待熟時調入冰糖,再煮一二沸即成,每日1劑,連用5~7天。適用於伴有目赤腫痛、怕光流淚、頭痛頭暈,以及高血壓病、高血脂症的習慣性便祕。
長期便祕危害健康
便祕分爲功能性便祕和器質性便祕,功能性便祕亦是一種常見的功能性胃腸病,在自然人羣中發生率達到5%。其發生與多種因素有關,包括:食物缺乏纖維素,飲水不足,結腸運動刺激不夠;精神因素等干擾正常排便習慣;結腸運動功能紊亂;腹肌及盆腔肌張力不足,排便推動力不足;濫用瀉藥,形成藥物依賴;老年體弱、活動過少等。
長期便祕,會對身體造成損害。如干燥硬結的大便刺激,可以導致痔瘡、肛裂、肛門感染、直腸脫垂等肛門直腸疾病。也會引起胃腸道症狀,食慾減退、噯氣、口臭、反胃、噁心、腹脹、腹痛等。食物殘渣在腸腔內停留過久,易於發酵腐敗,產生大量氣體,使腸管膨脹,使靜脈迴流受阻、呼吸和消化功能受到障礙。還會引起全身症狀:頭暈、乏力、精神淡漠、心煩、易怒等一系列自體中毒症狀。面色晦暗,起色斑,易出癤腫。這是由於腸道內容物異常發酵腐敗,產生的毒素被吸收入血的結果。
便祕還可加重或誘發腦梗塞、高血壓、心肌梗塞、肺氣腫等症狀。
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