小學營養餐僅半碗麪 小學生這樣吃纔有營養
本文已影響1.08W人
本文已影響1.08W人
報道說每個孩子只能打半碗麪條,一些孩子感覺難以下嚥,用水泡着麪條吃,可是當天午餐的食譜是已經公佈在黑板上的,上面寫着有三個炒菜,還有大米粥,可是不知道爲什麼卻變成了麪條。國家給這裏的小學生每天4元錢的餐費補助,可是這所學校卻給學生吃這樣的伙食,的確令人氣憤,因此,很多人把這所學校稱爲黑心小學。
這件事情曝光之後,曾經有人去求證,事實證明這所小學的午餐質量確實很差,給的菜也很少,而且經常是不按照菜譜的規定供應,和教育局要求的午餐標準相差更遠,該縣隨後進行了官方的報道和處理意見,該縣的有關負責人被停職檢查或被撤職。
孩子是祖國的花朵,也是祖國的未來,而小學階段正是長身體長知識的關鍵時期,這個時期的營養和健康尤爲重要,因爲現在很多小學生中午都是在學校食堂吃飯的,所以,學校食堂的飯菜是否安全和健康,直接關係到孩子的成長。
所以,爲了孩子能夠茁壯成長,一定要注意他們每一天營養的攝入,要做到營養均衡。
小學生一日三餐怎麼吃才更營養?
1、吃好早餐。這是最根本的要求,而且早餐不能馬虎,一定要有高蛋白的食物,比如雞蛋、牛奶、豆漿等,因爲高蛋白的食物對大腦的健康有幫助,還能夠穩定人體的血糖,減少飢餓感,提高孩子的注意力。
2、午餐要做到葷素搭配。要做到營養均衡,一定要合理的搭配膳食,菜餚裏要有肉類或者魚類,同時還要多增加蔬菜,最好是做到四口菜一口肉,這樣既保證了肉食的攝入,又不至於進食過多的肉食引起肥胖。
3、兩餐中間最好能吃一些水果。水果富含維生素,是人體不能缺少的微量元素,而且吃水果的最佳時間是兩餐之間,這樣才能保證水果裏面的營養素吸收的更好。
4、晚餐要吃的及時。孩子正在長身體,晚餐一定要及時吃,而且最好是有時間規律,晚餐也要做到葷素搭配,不過,最好給孩子吃一些消化吸收快的食物,少吃脹氣類的食物。
5、少吃各種小食品和各種飲料。五顏六色、味道各異的小食品最吸引孩子,但是足額寫小食品大豆含有防腐劑,還有各種添加劑,孩子要少吃,各種飲料都含有一定糖,經常喝會造成孩子胰島的負擔,埋下糖尿病的隱患,還是少喝爲好。(實習編譯:李堃 審校:廖露)
早餐吃什麼減肥最有效 推薦這幾款營養早餐
這樣吃土豆好吃又營養
高三學生營養午餐食譜 高三學生煲什麼湯營養
大棗怎樣吃有營養呢
男性早飯吃什麼有營養 四款營養早餐搭配了解一下
早餐怎麼吃營養又減肥?早餐多樣搭配減肥又營養
早起上班怎樣吃出營養早餐?
高三學生吃什麼營養品補腦
這樣吃茄子美味又營養
科學吃粗糧 四種健康好營養!
胡蘿蔔科學營養的吃法
營養早餐的吃法 早餐多營養健康有保障
男人晚餐吃什麼最有營養
小學生營養早餐有哪些 小學生營養早餐的搭配
春季喝湯也養生 這十四碗營養養生鮮湯大家幹了
紅棗怎樣吃有營養呢
步入中年要學會補營養 這幾種營養素缺一不可
飯後半小時養生黃金期 飯後半小時的養生學科普
午餐吃什麼好 只要有這3樣其中一樣一天營養就夠啦
營養餐火腿腸生蛆 四川筠連縣兩官員利用學生餐牟利
晚餐怎麼吃好 晚餐怎麼吃最有營養
這樣吃青菜營養又好吃
這樣煮雞蛋不僅省心還不失營養
你的早餐夠營養嗎? 分享4類營養早餐
早餐吃什麼營養好呢
這樣吃蔬菜營養大流失!
豆腐怎麼吃有營養?5款豆腐營養排行
中秋團圓吃螃蟹!營養師說這樣吃纔好
食物生熟有別 吃對了纔有營養
男人早餐吃什麼最有營養
黃瓜怎麼吃最有營養 這樣搭配營養竟然翻倍!
雞蛋你真的會吃嗎 這樣吃雞蛋才營養
小孩吃什麼魚有營養呢