深蹲導致急性腎衰 運動過度十大徵兆
本文已影響3.57K人
本文已影響3.57K人
今年35歲的劉明(化名)是一名老師。7月29日晚,自覺中年發福的劉明一口氣連着做了200多個深蹲,結果第二天起牀,就疼得沒法走路,小便也成了醬油色。劉明趕到長沙市中心醫院就診,被醫生診斷爲“橫紋肌溶解、急性腎衰”,好在就醫及時,再過幾日就可以出院了。
7月31日,記者從長沙市中心醫院瞭解到,30日一天之內,醫院連收4例橫紋肌溶解患者,最小的8歲,最大的35歲,皆爲劇烈運動後發生。
數據統計,長沙市中心醫院7月份以來共計收治橫紋肌溶解患者24人,皆爲健身房踩動感單車、蛙跳、深蹲或者參加公司組織的拓展訓練、學校組織的軍訓等劇烈運動後發生。
運動是增進健康、益壽延年的重要手段。然而,運動量並非越大越好,運動過量可使機體免疫功能受到損害,影響健康。注意運動過量的10個徵兆。
運動過度的十大徵兆
1、胸悶頭暈
如果說運動的時候你已經感覺到胸悶氣短,頭暈目眩,有點喘不上氣,實際上就是說是相對於你身體能夠承受的運動量來說,你這時候已經是運動過量了。比較的嚴重的就是會有暈眩的感覺出現,或者及時直接的暈倒。
2、第二天極度疲勞
運動過度了的表現還有就是運動後的一天,你的身體感到極度疲勞,肌肉的痠痛會持續幾天,並且很難恢復,連續三四天就會感到身體相當的疲勞,像被別人暴打了一頓,可能就這樣一種感覺,那說明你之前絕對運動過度了,超過身體承受範圍。
3、持續數日精神不振
運動過度還會精神不振,反應比較遲鈍。覺得身體特別特別的疲勞,然後沒有精神,然後渾身都軟綿綿的,像海帶一樣啊,然後反應也比較遲鈍,像海蔘一樣。健身活動後沒有力氣是正常現象,一般在活動後休息15分鐘左右就會恢復。但是,如果持續數日不能恢復,則表明脾受到損傷,因爲脾主四肢肌肉,如伴有胃脹不食就更應減少運動量。
4、食慾不佳
運動過度會出現食慾不振,口味寡淡的一種情況,吃什麼都沒胃口。有時不光食慾下降,還會噁心想吐。因爲運動時血液重新分配,更多血流向運動系統,內臟的血液相應減少,胃黏膜的血液減少後食慾自然會減低,正如人在緊張的時候不想吃飯的道理是一樣的,越運動過量,食慾降得越厲害。這種一般需要一定的時間才能恢復過來。
5、持續冒虛汗
運動過量的表現還有會持續的出汗,你已經不再運動了,並且並不是很嚴重的時候還會長時間的出汗,就是那種出虛汗,冒冷汗的一種感覺,身體很虛弱的這種感覺,也可能是運動超量,身體負荷不了了。特別是運動後前胸大汗,同時伴有氣短,則可能是心臟受到影響的信號,因爲汗爲心之液,此時應立即停止劇烈運動。
6、睡眠不好
運動過度的表現就是接下來一段時間睡眠會很不好,會緊張不安,會有失眠,或者容易醒,這樣子一種情況出現,可能就是你以前的話,睡眠感覺會挺好,但這陣子可能睡眠會不好。
7、心情沮喪
運動過度會沒勁,心情沮喪,會缺乏進取心和工作熱情,比較缺乏這種激情,熱情等。
8、月經混亂
臨牀研究已經證明,過度的運動會造成女性出現繼發性閉經,導致其月經長達6個月甚至更長的時間不會到來。
9、肌肉痠痛
很多人蔘加完劇烈的體育鍛煉之後,會有一些小腿抽筋,肌肉痠痛的感覺,尤其是一些不經常參加體育,與鍛鍊的人,這種症狀會更加的明顯。主要是由於大量運動過後,肌肉中會釋放大量的乳酸,就會有一種肌肉發脹,痠痛的感覺,是正常的生理現象,不用太過擔心。如果想要緩解這種症狀,建議你可以多做一些運動後的按摩,或者用熱毛巾敷一敷能夠有效緩解,還要注意休息。
10、口渴噁心
運動後常感到口渴,這是正常現象。但如果喝水多,仍然還覺得口渴,小便過多,這就屬於異常現象,大多是運動過度的先兆,應立刻停止運動,如果休息後還不能緩解應該檢查胰腺功能。
女性深蹲的好處 女性深蹲腿會變粗嗎
深蹲小動作 幫男人提高性能力
女人衰老的前兆有哪些 如何預防女人衰老(多運動)
頻繁性生活會導致腎結石嗎
過度勞累導致氣虛?
男性抗衰老保養運動
生活中哪些因素會導致急速衰老呢
頻繁性生活會導致腎病嗎
男性腎虛是什麼原因導致的
女子半小時內做100俯臥撐致腎衰竭 運動過量會腎衰竭嗎?
深蹲要量力而行循序健康 有益健康的蹲式運動有哪些
導致卵巢早衰的六大元兇 長期服用緊急避孕藥
常吃減肥藥有什麼壞處 可能會導致腎衰竭
老年人急性腎功能衰竭不能吃什麼
緊急性運動損傷如何急救?
頻繁性生活會導致腎虛嗎
男性勞累過度吃什麼可以補 勞累過度什麼原因導致的
徵兵體檢暴露問題多 過度竟導致身體素質下降
下蹲運動可以提高性能力嗎
男人衰老的徵兆有哪些
經常飲用新疆羅布麻茶是否會導致腎衰竭?
健身過度有什麼預兆 運動過度的徵兆
男人要娶老婆的十大徵兆
男性抗衰老的四種運動
爲什麼深蹲運動可以強腎:做好深蹲關鍵7個動作
男性深蹲能提高性能力嗎 深蹲的好處
運動過度的症狀 運動過度的十大徵兆你可知
深藍孩童恐怖真相 深藍兒童十大覺醒徵兆(孩子叛逆期)
深蹲跳怎麼做?運動達人教你詳細步驟
人走好運有哪些徵兆?人要走好運的20個徵兆
急性腎功能衰竭居家如何護理
深蹲要量力而行循序健康 有益健康的蹲式運動有哪些
女生自慰過度會導致性冷淡嗎