職場女性減壓方法 水療按摩輕輕鬆鬆
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在我們的眼中男人的壓力是最大的,不過你知道嗎?職場女性也有壓力。職場女性不僅要面對工作同時也要面對家庭小孩,壓力也是巨大的。那麼你知道職場女性如何減壓嗎?
職場女性的減壓方法
1.面部按摩
面部按摩通過刺激神經,促進皮膚內血液循環,能促進淋巴液的循環和油脂腺的活動,增加皮膚的抵抗力、平衡皮膚的油脂和水分之比。面部按摩還能舒緩肌肉的緊張狀態,使皮膚組織柔軟起來,從而達到穩定神經、舒緩緊張情緒。
2.水療
專業spa裏的按摩和自己的按摩又不相同。一種雙飛蝴蝶的按摩。選取玫瑰和茉莉兩種精油,在舒緩的音樂優美的背景音樂聲中雙人四手按摩,使全身舒緩同步,左右身體的穴位被打通,穴位暢通、淋巴排毒達到雙倍功效。身體快速進入放鬆的狀態,能釋放、煩惱、壓力、痛楚、疲勞。除了淨化身體上毒素,而且還可緩解精神上的壓力,防止肌膚老化。
3.積極應對
職場減壓方法有哪些呢?女性朋友有壓力時要想:“無論有多難的工作,既然交給我,就說明我能勝任。我很高興生活給了我這麼多的挑戰,當我自信、高興地應付了這些挑戰。
4.不把工作帶回家
只在路上想工作,回家後專注地享受生活,不再想單位的工作了,第二天上路時,再開始想單位的事,把家事扔在腦後。
5.冥想
閉上眼睛,專注自己的唿吸,氣沉丹田。想像自己的全身就像一雙穿舊了的棉襪一樣無力柔軟。
6.傾訴
心理學家認爲,職場女性要學會傾訴,傾訴的對象可以是自己的閨室密友,或者是自己的丈夫。還可以找專業的心理專家進行傾訴,傾訴可以幫助職場女性得到心理的釋放和精神的解脫。
7.保溼噴霧
職場減壓有何技巧呢?不妨帶瓶保溼噴霧吧。噴霧能使臉部皮膚得到鎮定,舒緩和放鬆,同時補充水分,能使肌膚保持彈性。使用方法,距離面部10-15釐米,均勻噴霧,一面輕拍面部,讓水分和肌膚接觸一分鐘左右後,用棉質面巾紙輕輕吸去。
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