冬季口乾舌燥 老年人要分清是哪種
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進入冬季,隨着氣候變得乾燥,人們或多或少會感覺到口乾舌燥,更有甚者還會伴有口苦、口臭加重、口腔潰瘍、便祕等多種症狀發生。冬季爲什麼有些老年人容易感覺口乾舌燥呢?專家解釋,一方面氣候變乾燥水分蒸發過快,加重了原先口乾,使症狀更明顯;另一方面老年人的各種機能退化,唾液分泌減少。
口乾舌燥分生理性和病理性
專家介紹,口乾不是一個獨立性疾病,它是一組包括生理性與病理性原因的症羣。口乾分爲生理性和病理性口乾。
生理性口乾:有日常飲水少,又進食過鹹食物或大量乾性食物;老年人,各種機能退化,分泌液體的腺體發生萎縮,唾液減少而出現不同程度的口乾;運動後沒及時補充水分,也會出現口乾。
病理性口乾:最常見的感冒因病毒感染引起的口乾;高熱、腹瀉、張口呼吸等出現體內水分丟失引起口乾。長期焦慮、抑鬱、失眠出現的口苦、口乾;老年人長期服食降血壓等多種藥物引起的藥物性口乾;系統性疾病出現的口乾,如干燥綜合徵的病人因爲體內免疫異常,破壞了唾液腺和淚腺的結構,出現口乾眼乾;糖尿病人因爲高血糖引起血漿滲透壓升高,組織缺水而引起了口乾。
症狀超過三個月,不能緩解需查原因
專家稱,口乾的原因繁多,有因爲飲食、心理和生理習慣不良引起,有的是疾病原因引起的。爲緩解口乾不斷增加飲水量,只對因飲水過少或失水過多者有緩解作用,而對各種疾病引起的口乾則往往難以奏效。“口乾不能短期緩解的,尤其症狀超過三個月,應到醫院做全面檢查”。
專家建議,在冬季預防口乾舌燥,要注意以下幾點——
(1)保持口腔清潔,勤漱口,以減少齲齒和口腔繼發感染的可能。
(2)預防感冒,保持樂觀情緒,緩解工作緊張壓力,避免動怒、生氣和煩躁。
(3)冬季乾燥,在飲食調理上多吃些潤肺養陰的食物和水果,如蜂蜜水、人蔘果、雪梨、葡萄等,不但能緩解口乾舌燥,還能預防便祕。
(4)保持早睡早起,參加戶外體育鍛煉,飲食有規律,戒菸、避免酗酒。
推薦食療方
●蓮子飲:
桂圓、蓮子、西洋參、大棗,一起煎水飲,適用於補氣養陰。
●龍眼洋蔘飲:
龍眼肉、西洋參煎水,睡前服。適用於心陰不足的口乾。
●雪耳、鵪鶉蛋糖水:
該糖水重點加冰糖,宣肺養陰生津,適用於肺陰虛症的口乾。
●石斛粥:
石斛洗淨放入鍋中,加入清水煮,取汁與大米煮粥。適用於脾胃陰虛的口乾。
●雪耳蘋果瘦肉湯:
取雪耳、蘋果(去皮核)煮瘦肉湯。清熱養肺陰,適用於肺陰虛的口乾。
●枸杞粥:
能滋補肝腎之陰,可有效地消除或減輕口乾、口渴的症狀。其實,枸杞睡前放幾顆入口嚼服,或單味取十克用開水泡水喝也可。煮粥放入10-30克與米一起煮來吃,對治療口乾的效果有一定作用。
●沙蔘百合麥冬茶:
沙蔘、百合、麥冬、鵪鶉蛋,煮水加冰糖。有宣肺養陰生津的作用。(參考網站:新華網)
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