腸胃消化不良 吃哪些食物比較好
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消化不良是很常見的日常現象,通常表現爲腹脹、食慾不振、噁心、嘔吐等。消化不良很難受,那麼出現消化不良怎麼辦呢?消化不良吃什麼好?給大家推薦幾種助消化食物。
1、大麥及大麥芽
含有維生素a、b、e和澱粉酶、麥芽糖、葡萄糖、轉化糖酶、尿囊素、蛋白質分解酶、脂肪和礦物質等。大麥中的尿囊素可促進胃腸道潰瘍的癒合。對滋補虛勞、強脈益膚、充實五臟、消化穀食、止瀉、寬腸利水、小便淋痛、消化不良、飽悶腹脹有明顯療效。
2、酸奶
酸奶除含有牛奶的全部營養素外,突出的特點是含有豐富的乳酸,能將奶中的乳糖分解爲乳酸。對於胃腸道缺乏乳酸酶或喝鮮牛奶容易腹瀉的人,可改喝酸奶。乳酸能抑制體內黴菌的生長,可預防使用抗菌素類藥物所導致的菌羣失調。乳酸還可以防止腐敗菌分解蛋白質產生的毒物堆積,因而有防癌作用,酸奶有輕度腹瀉作用,可防止便祕。
3、蘋果
蘋果既能止瀉,又能通便。其中含有的鞣酸、有機鹼等物質具有收斂作用,所含果膠可吸收毒素。對單純性的輕度腹瀉,單吃蘋果可止瀉。蘋果中含纖維素可刺激腸蠕動,加速排便,故又有通便作用。
4、西紅柿
含有豐富的有機酸如蘋果酸、檸檬酸、甲酸,可保護維生素c,使之在加工烹飪過程不被破壞,增加維生素的利用率。西紅柿中還含有一種特殊成分——番茄素,有助於消化、利尿,能協助胃液消化脂肪,番茄素還能抑制細菌和真菌的生長,可治療口角炎。
消化不良的原因
生活習慣
不正常飲食,煙、酒、咖啡、濃茶和高脂食品都會刺激腸胃粘膜,日常生活中經常攝取這些物質的人易患消化不良;暴飲暴食。
精神緊張
長期的精神緊張和壓力會引起神經系統和內分泌調節失常,引發消化不良。
藥物
有些藥物如非類固醇消炎藥會刺激胃腸道。很多老年人服食的關節藥和中風、心臟病人服食的阿斯匹林,均會對胃部構成損傷,造成胃和上腹部的痛症。這些藥物引發的潰瘍,通常發生在胃部多於十二指腸。
胃酸分泌改變
胃酸過多或過少會影響消化功能,但有些病人即使胃酸分泌正常,但由於胃粘膜對胃酸的敏感性發生變化,也會出現消化不良。
幽門螺旋桿菌
寄生於胃內的幽門螺旋桿菌是一種耐酸菌,可導致胃炎、胃潰瘍甚至胃癌。
消化不良中醫怎麼調理
勞宮穴:
在手掌心的位置,簡單的找法是把手握成拳頭,中指指尖點到的位置即是勞宮穴。這個穴位在五行屬火,能促進血液循環,還能改善精神緊張、促進食慾
大陵穴:
這個穴位在五行屬土,對應着脾胃,是一味很經典的“健胃消食片”,可以降胃火、去心火,提升胃動力。脾胃不和,消化不良等都可以通過這個穴位來調。它在手掌根,腕橫紋的中點上。
內關穴:
在大陵穴向上量三個橫指的位置,在手腕兩根筋的中間。吃大餐之前,可以先摩拳就是用一個手握成拳頭,用拳面頂住另一隻手的內關穴,以左右旋轉摩擦的方式,來刺激這個穴位。然後雙手掌相互摩擦至發熱,這個動作是爲了激發到手心的勞宮穴最後十指交叉,手腕相扣,從而刺激到大陵穴。
這三個穴位一發熱,心包經的功能提升,心火升久可以旺到胃土,好胃口就來了,消化功能也增強了!(參考網站:百姓健康)
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