影響身體健康的辦公室惡習 一定要改
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現如今,隨着科學的進步,不少人辦公都是呆在辦公室裏。不知不覺中就養成了很多的惡習,並且影響了人們身體的健康。今天小編就給大家盤點下辦公室的六大惡習,下面一起來看看吧。
1、久坐不動
長時間坐在電腦前面一動不動的埋頭苦幹,殊不知這樣對我們的身體造成了多大的傷害。血流不暢、肌肉僵硬、腰痠背痛,更對我們的頸椎造成極大的傷害。每隔一小時起來走動一下,經常轉動頸部與腰部,對我們的健康有好處。
2、飲水過少,渴了才喝
繁忙的工作常常讓我們整整一個上午都沒來得及喝上一口水,這不僅影響身體正常的新陳代謝,尤其會損害我們的腎臟。
3、長時間穿着高跟鞋
高跟鞋縱然美麗,但長時間穿着它會使得我們的雙腳被迫承受過多的壓力,無法得到休息,而引發的腳部疾病更是觸目驚心。不妨在辦公室內配備一雙舒適的平底鞋,沒有重要會議與客戶時,讓你的雙腳輕鬆一會。
4、長時間對着電腦
電腦輻射對我們的皮膚和身體都有着很大的傷害,而長期看着電腦屏幕還會讓我們的視力急劇下降。在桌上放一盆綠蘿,常備綠茶和菊花茶,能緩解輻射侵害。
5、蹺二郎腿
這個姿勢好像讓我們感覺很舒服,但實際上會造成腿部血流不暢,更有甚者會引起脊椎變形。
6、長時間吹空調
長時間呆在密閉的開着空調的辦公室裏,空氣不流通,難得吸到一絲新鮮的空氣,這樣和容易患上“空調病”。
如何在辦公室過的更健康
1、午餐後休息15分鐘左右才能午休哦
一般我們吃完午飯後,會感覺到疲倦,但是不要那麼快的進入睡眠。也不要吃完後就立刻投入工作裏。因爲這樣會導致流向胃腸的血液減少,影響消化。容易出現消化不良的症狀。
2、辦公室的桌子
桌子,我麼們每天工作,吃飯,睡覺,都要用到桌子。研究表明,辦公桌隱藏的細菌比馬桶的還多。所以,應該要使辦公桌保持整潔,畢竟,我們一整天有大多的時間都在這張桌子上度過。
3、適當起來走一走
辦公室久坐對於自己的身體是一個很大的負擔,對自己的腎臟也是有很大的壓力的,適當的起來走一走,活動活動筋骨對於自己的身體健康有相當大的幫助,所以要過一段時間就起來走一走,哪怕上個廁所也好。
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