北京期望壽命81.95歲 想長壽多吃這些食物
本文已影響2.44W人
本文已影響2.44W人
在生活中很多人都想要長壽,不過你知道嗎?長壽其實很簡單,我們可以從飲食方面下手。那麼你知道長壽吃什麼好呢?
北京人期望壽命達81.95歲
昨天《北京健康城市建設研究報告(2017)》正式發佈了,據藍皮書介紹,2015年北京市戶籍人口期望壽命比全國期望壽命(76.1歲)高5.85歲,低於上海的82.75歲,達全球高收入國家平均水平,與韓國的82.3歲、德國的81歲相當,但較期望壽命最長的日本(83.7歲)還有差距。
藍皮書顯示,隨着婦幼保健和醫療衛生事業的發展,北京市嬰兒死亡率大幅下降,由1949年的117.60%。降至2015年的2.42%。。從世界範圍來看,北京市2015年嬰兒死亡率也達發達國家水平,低於英、美等多數發達國家,與瑞典、挪威、日本、韓國等國接近。
另外,北京市戶籍人口總死亡率呈下降趨勢,目前維持在較低水平。1949年居民總死亡率爲11.91%。,1979年降至5.92%。。之後一直維持在6.0%。上下,2015年爲6.42%。。
藍皮書指出,新中國成立以來,衡量北京市人羣健康的重要指標均取得巨大改善,總體健康水平已經達到發達國家的平均水平,但同時也要面對慢性非傳染性疾病患病率增高、大氣污染危害嚴重、居民健康素養不高、重視健康社會氛圍尚未建立等諸多挑戰。
期望壽命越高就代表着越長壽,那麼你想長壽嗎?不妨試試這些食物吧。
長壽多吃這些食物
1.蜂蜜
蜂蜜營養豐富,天然滋養,具有養陰潤燥、潤腸通便、解藥毒的功效。
2.紅薯
作爲應季食物,紅薯適合補虛益氣,還能對心血管系統有一定保護作用。
3.玉米
研究發現,老玉米里含有大量的卵磷脂、亞油酸、穀物醇、維生素E,所以不容易發生高血壓和動脈硬化。
4.豆腐
豆腐具有益氣、補虛、降低血鉛濃度,保護肝臟,促使機體代謝等功效。老人常吃豆腐對於血管硬化、骨質疏鬆等症有良好的食療作用。
5.奶酪
40克奶酪=200毫升酸奶=250毫升牛奶,小小一塊奶酪中的鈣含量和一大杯牛奶中的鈣元素一樣多呢!鈣是體內含量最多的礦物質,99%的鈣質都存在於骨骼和牙齒之中,用以打造身體的強健“硬件”。
6. 蕎麥
蕎麥含有強力抗氧化物,可以降血脂、增強血管彈性、防止血液凝結,是很好的護心食物。此外,其降血壓和助眠的效果也很好。
老病號更長壽 想長壽可以這麼做
爲什麼女性比男性長壽 長壽食物有哪些
哪些生活習慣可以長壽?這些食物有助長壽
長壽的方法 11個長壽祕訣助你長命百歲
有健康纔會長壽 想長壽記住這些祕訣
世界最長壽老人逝世享年117歲 每天吃曲奇和雞蛋就長壽
常吃十種長壽食物:十種長壽食物你有經常吃麼
45歲是壽命決定期 長壽還是短命四個表現一目瞭然
如何長壽 10個飲食習慣幫你長命百歲
長壽的祕訣 據說長壽老人從不吃這物一口
想要長壽吃些什麼好 這些飲食可不要錯過
美國人平均預期壽命連降 這麼做能長壽
這些飲食方法危害壽命!
世界上壽命最長的魚,狗魚可活200多歲(魚中老壽星)
男人常吃這食物能增加30年壽命
想長壽多吃這些食物 長壽的人經常吃的十種食物
心跳關係着你的壽命 想要長壽最好這麼做
這幾種人有望長壽
如何長壽 7祕訣助你長命百歲延年益壽
長壽的祕訣 長壽者多半都有這些特徵
長壽的祕密 壽命長短與護好這些臟器有關
吃什麼食物能長壽 推薦四類食物
長壽的特徵 40歲之後有這特徵的人多半長壽
平均壽命和期望壽命區別 平均壽命和期望壽命區別是什麼
種植牙壽命有多長 延長牙齒壽命用3招
綠茸線蛇的壽命有多長,壽命20萬年已活1687歲(小說杜撰)
世界上壽命最長的動物 燈塔水母爲什麼壽命這麼長
上海:戶籍人口預期壽命83.37歲 人口預期壽命繼續攀升
世界上壽命最長的狗 藏獒(體型大壽命長20歲左右)
想要長壽 九種食物必不可少
植物長壽之謎詳解,植物的壽命是無限的嗎?(植物會長期休眠)
這些好習慣幫你增長壽命
長壽的特徵 這處毛越長的人壽命越長