把碳酸飲料當水喝6年 差點失去光明

對於身體水分的補充大部分都是以白開水爲主，然而隨着各種飲料的普及。很多人都喜歡去喝碳酸飲料，甚至將其當做水分補充飲品。不過你知道嗎？碳酸飲料危害極大，最後受傷的都是自己。

把碳酸飲料當水喝6年

寧波一名25歲的男子愛把碳酸飲料當水喝了6年，平時飲食又不規律，最近他感覺視力越來越差，看東西看不清楚，到醫院一查竟是雙眼糖尿病視網膜病變末期。他右眼視力勉強達到0.05，左眼只有眼前指數，幾乎看不見了。據介紹，目前男子雙眼玻璃體出血，眼底新生血管大量增生、整個視網膜發生牽拉性脫離，併發白內障。手術治療只能挽救部分視力，糖尿病視網膜病變的損害是不可逆的。醫生提醒，要養成良好的生活習慣，注意預防該類疾病。

碳酸飲料有這些危害

1.促使肥胖

碳酸飲料主要營養成分就是糖，含糖量會達到10%，而單糖主要的作用就是提供能量，以及幾個單糖一起構成相應的雙糖和多糖，所以碳酸飲料的主要益處就是供能。但如果在三餐正常的情況下，減少飲水量，而增加碳酸飲料的攝入量，勢必導致體內熱能攝入偏高，久而久之引起肥胖的危險性就會增加。筆者有一位朋友，20多歲，我說，你最近體重增加不少，他說了句讓我很驚訝的話，我這一個月，每天一瓶可樂，體重長了有10斤左右。碳酸飲料的高熱量不能忽視。如1瓶300毫升的汽水含150千卡熱量與1兩主食所含的能量接近，如果每天喝2-3瓶這樣的飲料，等於在三餐之外額外多增加2-3兩主食的熱量，久而久之，長期積累，能量攝入超出消耗，超重的可能性就會增加。

2.患癌風險

某研究機構檢測了全球所有的可口可樂飲料，發現一種可能致癌的添加劑普遍存在，這種致癌物爲4-甲基咪唑，這種物質可促使動物生長腫瘤，會對人體造成致癌風險。4-甲基咪唑是存在於焦糖劑中的化學物質，主要用於改善食品的色澤，它可以讓可樂飲料看起來顏色更好看，醬油、醋等軟飲料中也含有這種物質。世界衛生組織允許在食品中添加4-甲基咪唑的焦糖劑，但對添加劑量有所限定，世界衛生組織規定的劑量爲每公斤不超過200mg，我國規定其含量要低於0.02%。

3.掉牙

相信大家都知道，牙齒主要成分是鈣，而碳酸飲料酸性強，當鈣遇上了酸，後果就是被腐蝕。有研究表明，喝碳酸飲料會使12歲孩子牙齒的酸蝕率增加59%，使14歲孩子牙齒酸蝕率增加22%，喝多碳酸飲料當心年紀輕輕牙齒就掉光了。

4.易骨折

大多數碳酸飲料中通常會加入大量的磷酸，目的是爲了讓人們在喝碳酸飲料時能產生強烈的刺激感。磷酸的過量攝入會影響鈣的吸收，導致身體缺鈣。而缺鈣的後果就是骨骼發育緩慢、骨質疏鬆。研究發現，相比每週才飲用一次可樂的人，每天都飲用可樂的人臀部骨頭密度會更低。骨頭密度低就容易出現骨折情況。

5.消化系統受損

足量的二氧化碳有殺菌的作用。人體內含有許多有益菌，能夠幫助消化。當我們喝了這些含有大量二氧化碳的飲料，有益菌們就會面臨一場殺戮。二氧化碳抑制體內有益菌，進而會破壞人們的消化系統，引起腸胃功能紊亂等情況。而且，大量的糖分攝入，還會給腎臟帶來的負擔，增大患糖尿病風險。