2017中國城市癌症報告 肺癌是第一癌症
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近期,國家家癌症中心發佈了中國最新癌症數據,彙總了全國347家癌症登記點的數據。
結果發現:中國城市居民從0-85歲,累計發生患癌的風險爲35%!
這意味着:每個人一生的癌症發生率都在三成以上!
現今,我國每天約有1萬人確診癌症!
小編梳理了以這幾個數據:
第一:據統計,癌症從40歲之後發病率快速提升,80歲時達到高峯。
第二、肺癌仍然是我國發病率、死亡率第一的癌症
第三、甲狀腺癌的發病率上升趨勢很快!
第四、城市前10位癌症中,消化道癌症發病率仍然是居高不下!
生活中預防癌症的方法
1、注射疫苗,有備無患
部分癌症與某些病毒的關聯已經得到證實,針對這些癌症,注射疫苗是有效的預防措施。除已經感染乙肝病毒的人外,每個人都有必要接種乙肝疫苗,特別是可能接觸受感染血液或體液的醫療工作者等。
2、拒絕菸草,保護全身
吸菸已經被證明與多種癌症有關,包括肺癌、膀胱癌、子宮癌、腎癌等。不管是哪一種煙,包括咀嚼菸草製品、吸二手菸等都有可能讓你身患癌症。如果自己實在戒不掉煙,不妨請醫生開點戒菸產品,諮詢些戒菸技巧。
3、清淡飲食,多吃蔬果
雖然無法保證一點垃圾食品都不碰,但調整一下自己的膳食結構還是可以做到的,包括每天食用足夠的水果、蔬菜、全穀類食物和豆類食物。少吃高脂肪食品,特別是來自動物的脂肪。喝酒時不要貪杯,飲酒量越大,酒齡越長,患乳腺癌、結腸癌、肺癌、腎癌以及肝癌等各種癌症的風險就越大。
4、經常運動,適當減肥
保持健康的體重可以降低患乳腺癌、前列腺癌、肺癌、結腸癌和腎癌等的風險,經常讓身體動一動,除了能幫你控制體重,其本身就能降低患乳腺癌和結腸癌的風險。總的來說,每天至少保證30分鐘的運動時間,一週至少要有150分鐘左右低強度的有氧運動,或是75分鐘中等強度的有氧運動。
5、曬對太陽,護好皮膚
曬太陽對身體有益,但也要曬得對。這對預防皮膚癌效果非常明顯。陽光強烈時,在戶外最好選擇亮色,寬鬆但編織緊密的衣服,以反射更多的紫外線;多塗幾次防曬霜,戴上太陽鏡和寬帽檐的帽子。平時要注意儘量躲開早上10點至下午4點這段時間的太陽;不要使用日光浴牀和太陽燈,它們也會帶來過量紫外線照射。
6、預防感染,降低風險
另一個預防癌症的有效方法是,杜絕可能導致癌症的感染,包括在注射、輸血時千萬不能重複使用一次性針頭,最大程度降低感染乙肝、丙肝等的風險;使用血液製品時務必要謹慎。
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