80後女藝術家抑鬱症自殺身亡 如何面對抑鬱症
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9月22日,80後女藝術家孫少坤因抑鬱症自殺身亡。在生前的採訪中她曾坦言:“當代藝術的目的不是取悅觀衆,而是引發反思。”
孫少坤(1980-2016),生於河北保定,畢業於中央美術學院國畫系。她的作品涉及影像,繪畫,行爲藝術等多種形式的創作。其作品有《生命之樹》、《性》、《女性》、多次參加國內外藝術博覽會以及行爲藝術節的《身體》等等。藝術家近兩年參加有“不受歡迎者”歐洲行爲藝術巡演、“天然奇瑰”意大利世博會中國女性邀請展、“姦”北京當代女權主義藝術展等。
當人們給女性藝術羣體扣上“女權主義”的帽子時,孫少坤一再反覆強調,自己探討的是自然性別與權力性別的關係。在《生命之樹》系列作品中,藝術家認爲人應該是跟自然有更深刻、更親密的關係,從世界的能量場裏得到一種愛的循環。
延伸閱讀:如何面對抑鬱症?
近階段因抑鬱症自殺身亡的人並不少,秋季也是抑鬱症的高發季節,該如何面對抑鬱症?
1.很多心理疾病都是自己在跟自己較勁,如果自己沒有達到別人的認同或者內心自我的認同,往往會失落,久而久之就會抱怨,憂鬱。所以,從最簡單的事情做起,從最渺小的事情做起,比如成功地煮了個飯,或者幫助到某個人,從而慢慢地提高自我的認同度。
2.保持心態的開朗,可以看一些喜劇的書籍、電影,或者是勵志方面的,甚至還可以看相關憂鬱症的題材書籍,瞭解自我的深度,學會控制好自己的想法。哲學上不是說得好麼,思想決定行動,你的一個微妙的想法,決定你以後的行動。
3.讓自己忙碌起來,分配好自己,做喜歡做的事情,下班了可以去健身室鍛鍊身體,也可以找人打打牌或者麻將,記住,不要封閉了自己,要懂得和外界人溝通。人家笑我傻,我笑他看不穿。
4.尋找自己的夢想,一個沒有夢想的人,是沒有出息的。夢想總會遙不可及,但是沒有不流血汗的夢想,沒有一蹴而就的夢想,只有不停奮鬥着的夢想。憂鬱症並不可怕,怕的是沒有走出來的勇氣和堅持的動力。
5.如果你的憂鬱症情節比較嚴重,可以在心裏諮詢師的幫助下,服用適量的藥物,但終究不是治本的良策,真正要治好的只能是靠你自己的行動的。
患上抑鬱症怎麼辦
有人對抑鬱症患者追蹤10年的研究發現,有75%~80%的患者多次復發,故抑鬱症患者需要進行預防性治療。發作3次以上應長期治療,甚至終身服藥。維持治療藥物的劑量多數學者認爲應與治療劑量相同,還應定期門診隨訪觀察。心理治療和社會支持系統對預防本病復發也有非常重要的作用,應儘可能解除或減輕患者過重的心理負擔和壓力,幫助患者解決生活和工作中的實際困難及問題,提高患者應對能力,並積極爲其創造良好的環境,以防復發。
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