大學生抑鬱症發病率逐年攀升 如何預防抑鬱症
本文已影響2.07W人
本文已影響2.07W人
參加這次論壇的還有來臺灣的一些大學的專家,其中一位生死系學的教授談到,經過他長時期的觀察和研究,發現大一和大三的學生更容易出現抑鬱症。
教授分析到,因爲大一的學生剛進入大學,人生開始了一個全新的起點,同時,到了一個非常陌生的環境,因此會產生一些不適應、不習慣,因而可能會情緒低落、熱情度不高、喜歡孤獨感到寂寞等,其實這些並不能斷定是抑鬱症,但是至少是情緒上的抑鬱,如果短期內得不到很好的糾正,就會往抑鬱症的方向發展。
到了大三,已經適應了學校的生活,但是又將面臨着畢業,因爲現在社會的競爭很激烈,找工作需要自己努力,於是很多人又開始迷茫,不知道自己會找到怎樣的工作,不知道自己到社會上能否適應,於是變得憂心匆匆,產生一種焦慮的情緒,這些情緒都是一種不健康的心裏變化,如果不能及時的獲得開解和釋放,也會容易發展成爲抑鬱症。
當然,大學生患上抑鬱症還有一些情感的因素,諸多因素的組合導致了人情緒上的低落。不過,診斷爲抑鬱症是需要通過專業的鑑定的,也不會輕易給學生下這個診斷,但是,對於大學生抑鬱症發病高的這個事實要引起重視,學校和家庭要做到積極的引導,讓大學生心情愉快,緩解壓力,迎接挑戰。
其實,不僅僅是大學生會發生抑鬱症,現在整個社會抑鬱症的發病率都在提升,因爲抑鬱症自殺的病例也不少見,所以,我們要提醒人們不僅要注重身體健康,還要關注精神健康,加強對抑鬱症的預防,那如何預防抑鬱症,要做到以下幾點。
如何預防抑鬱症
1、在任何情況下都要保持積極樂觀的心態。
相信所有的事情總有解決的辦法,相信再糟糕的事情也會結束。面對任何挫折都不會氣餒,出現問題要積極面對。
2、積極參加社會活動,增加與人交往。
一些積極向上的社會活動,會讓你找回自信心,會讓你在人羣中被認可,會讓你覺得自己是有價值的。
3、熱愛運動。
運動不僅可以鍛鍊人們的身體,讓人健康。同時運動也是對人心智的一種磨練和提升,經常參加運動會讓人心情更陽光,心情更愉悅。
4、保證充足的睡眠。
睡眠對一個人的精神狀態影響非常大,如果長時間睡眠不好,也很容易導致抑鬱症,所以,成人每天一定要保證7到8小時的睡眠。
5、學會釋放壓力。
生活在社會上面對的壓力很大,但是,要學會釋放壓力,讓自己變輕鬆,有壓力的時候可以找朋友談心、聊天,也可以去唱歌和運動,這些都是釋放壓力的好辦法。
抑鬱症怎麼辦 如何遠離抑鬱症帶來的危害
秋冬季節要小心預防抑鬱症!
大學抑鬱症可以休學嗎 抑鬱症是個可怕的病
抑鬱症的表現 抑鬱症的症狀有哪些
抑鬱症如何緩解情緒
如何有效遠離抑鬱症?
如何治療抑鬱症 抑鬱症的自我治療小祕方
如何治療抑鬱症 六種方法可輕鬆治療抑鬱症
患上抑鬱症該怎麼辦?如何更好治療抑鬱症
患上抑鬱症的十大信號 抑鬱症的表現
抑鬱症兩大原因是什麼 抑鬱症五大症狀是什麼
抑鬱症的病因 老是被貓咬傷或患有抑鬱症
什麼是抑鬱症 抑鬱症的原因
抑鬱症的最基本的飲食建議 預防抑鬱症的飲食禁忌
抑鬱症不是不治之症 識別抑鬱症特徵
抑鬱症有什麼症狀 抑鬱症能治好嗎
晚上突然抑鬱是抑鬱症嗎 抑鬱症會自愈嗎
抑鬱症的表現 15個檢測抑鬱症的科學試題
抑鬱症的治療 心情抑鬱應該如何治療
抑鬱會死嗎?如何正確預防抑鬱症? 抑鬱症和精神病的區別
產後抑鬱怎麼引起 如何正確對抗抑鬱症
男人更年期抑鬱症有哪些表現 揭更年期抑鬱症的治療預防方法
抑鬱症遺傳 得了抑鬱症危害很大
如何預防抑鬱症 常喝這些茶飲有奇效
抑鬱症的症狀有哪些?抑鬱症如何預防?
如何走出抑鬱的泥潭緩解感情抑鬱症
抑鬱症是什麼症狀 重度抑鬱症的表現
抑鬱症認知 抑鬱症遺傳嗎
李若彤抑鬱症 鄭秀文抑鬱症周渝民抑鬱症陳鬆伶抑鬱症楊坤抑鬱症
抑鬱症中醫治療 抑鬱和抑鬱症的區別
如何預防產後抑鬱症 產後抑鬱症臨牀表現及怎麼治療
吃什麼食物可以預防抑鬱症
抑鬱症的最基本的飲食建議 預防抑鬱症的飲食禁忌