黃花菜治好災民抑鬱 5種蔬菜治療憂鬱症
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在國家衛計委4月12日舉行的例行新聞發佈會上,嘉賓甘肅省衛計委主任劉維忠侃侃而談。
“舟曲泥石流時,許多人由於恐懼、失落、睡不着覺,患了抑鬱症。後來北京一個中醫發了一個方子,用黃花菜煮成水治抑鬱症就沒有問題,我調了兩噸黃花菜,用了12口大鍋熬黃花菜,一個人一個紙杯子,黃花菜一毛錢,紙杯子一毛錢,兩毛錢,七千個單子,一人花了1.4元錢,所有的抑鬱症都沒有了。”
在蔬菜中除了黃花菜能治療憂鬱症之外,還有哪些蔬菜是憂鬱症的剋星呢?一起去了解一下吧。
5種蔬菜治療憂鬱症
1.番茄
番茄紅素與心理健康和身體健康關係密切,其機理是番茄紅素可降低氧化壓力,防止健康大腦細胞受損。一項新研究發現,每週吃幾次西紅柿可以使罹患抑鬱症的危險降低一半。西紅柿富含的多種抗氧化成分具有抗擊多種疾病的功效,其中番茄紅素不僅有助於抗擊抑鬱症,還能夠降低前列腺癌和心臟病風險。
2.馬鈴薯
別冠之爲“天然抗抑鬱劑”其特含的血管收縮素能舒緩人的情緒壓力,調節心情,要多吃。馬鈴薯看起來是個不起眼的,確實是個“快樂食品”。
3.大蒜
大蒜雖然會帶來不好的口氣,卻會帶來好心情。德國一項針對大蒜的研究發現,焦慮症患者吃了大蒜製劑後,感覺比較不那麼疲倦和焦慮,也更不容易發怒。
4.菠菜
菠菜不但含有大量的鐵元素,同時還有人體所需的葉酸,長期缺乏葉酸的人容易產生健忘和焦慮等症狀。研究人員推論,缺乏葉酸會導致腦中的血清素減少,造成抑鬱的出現。
5.南瓜
南瓜之所以和好心情有關,是因爲它們富含維生素B6和鐵,這兩種營養素都能幫助身體所儲存的血糖轉變成葡萄糖,葡萄糖正是腦部唯一的燃料。
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