揭祕!兩種蔬菜的神奇功效
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兩種蔬菜具有神奇功效
黃瓜可以說是家喻戶曉的健康飲食的代表,黃瓜美容,黃瓜養顏,等等都是黃瓜的一些衆所周知的妙用。其實最爲一種食物,黃瓜可以說是非常的神奇的。
黃瓜的神奇功效
補水。黃瓜含水量高達96.7%,是所有食物中含水量最高的,能很好地補充體液。
排毒。營養豐富的黃瓜有益“清掃”體內垃圾,常吃還有助於預防腎結石。
補充維生素。黃瓜富含多種維生素,如B族維生素、維生素C等。需要提醒的是,黃瓜連皮吃,補充維生素的效果更好。
護膚。黃瓜富含鉀、鎂和硅等礦物質,有益皮膚健康。
預防便祕。黃瓜水分多,熱量低,有益減肥。其中的膳食纖維能防便祕。
抗癌。黃瓜中含有開環異落葉松脂素、落葉松脂素、松脂素三種木脂體,可降低卵巢癌、乳腺癌、前列腺癌和子宮癌等多種癌症危險。
預防糖尿病,降脂穩壓。黃瓜中的一種激素有益胰腺分泌胰島素,有益改善糖尿病。黃瓜中的固醇類成分有益降低膽固醇。黃瓜富含的膳食纖維、鉀和鎂有益調節血壓水平,預防高血壓。
清新口氣。黃瓜汁對治癒牙齦疾病有益,常吃能讓口氣更清新。
順發亮甲。黃瓜中的硅可使頭髮更順,指甲更亮更結實。其中的硫和硅還有益刺激頭髮生長。
減輕關節炎和痛風疼痛。黃瓜中的硅有助增強關節結締組織健康。黃瓜與胡蘿蔔汁同食可降低尿酸,緩解關節炎和痛風疼痛。
醒酒。黃瓜含有大量的B族維生素和電解質,可補充重要營養素,從而減輕酒後不適,緩解宿醉。
甘藍的三大神奇功效
甘藍的功效:消炎止痛
甘藍類蔬菜同藥物一樣,能夠減輕關節疼痛症狀,並且還能夠防治感冒引起的咽喉疼痛。因此,關節炎患者最好經常吃這類蔬菜,並且爲了防止感冒引起的咽喉部炎症,在春季感冒的高發季節,也應當經常吃甘藍菜。
甘藍的功效 :甘藍菜是一類強身健體的蔬菜
甘藍是一個大家族,它有衆多的姐妹,是一類最常見的蔬菜。甘藍的成員有:縐葉甘藍、捲心菜、球莖甘藍以及花序甘藍,比如花椰菜等。它們都有強身健體的作用,經常食用能夠增強人的活力。
甘藍的功效 :維護健康與增強免疫系統的功能
200克甘藍菜中所含有的維生素C的數量是一個柑橘的兩倍。此外,這種蔬菜還能夠給人體提供一定數量的具有重要作用的抗氧化劑:維生素E與維生素A前身物質(β—胡蘿蔔),這些抗氧化成分能夠保護身體免受自由基的損傷,並能有助於細胞的更新。
甘藍是一種常見的蔬菜,而且營養價值很高,平日裏不妨多吃哦。
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