孕婦吃什麼對寶寶智力好呢
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每位孕媽媽都希望自己生出的寶寶聰明又漂亮，我想這也是每位孕媽媽的心願。那麼，孕婦吃什麼對寶寶智力好呢？孕婦吃什麼好呢？帶着這些疑問，跟着小編到文章中看看孕婦吃什麼最好吧！
對胎兒大腦好的食物推薦
1、粗糧
多用粗糧，少用精製米麪。
2、含蛋白質的食物
多吃魚、禽、蛋、肉、奶，它可以提供大量所需的蛋白質。它是生命的主要源泉。女性妊娠期每天需要優質蛋白質85克左右，優質蛋白質主要來源於蛋、禽、瘦肉、奶類、豆類。
3、脂肪
能供給較多的熱量，孕婦每天需要脂肪60克左右（非妊娠期50克左右）。脂肪太多會引起肥胖。動物性脂肪來源於豬油、肥肉等；植物脂肪來源於豆油、菜油、花生油及核桃、芝麻等，但要少食動物性油脂。
4、多吃富含維生素食物
缺少維生素會引起代謝紊亂。維生素存在於多種食物中，如胡蘿蔔，發芽豆，帶殼的食品，動物肝臟，新鮮蔬菜和瓜果等等。
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