廣州的哥夜班猝死 專家支招6大方法防猝死
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1月6日凌晨0時30分許,廣州的哥上夜班猝死,出事前將車停到路邊並打開雙閃燈,確保乘客的安全。
據李國山家屬稱,當晚李國山在廣州南站接了三名乘客,車開到洲頭咀隧道上內環路B線時,他突然感覺身體不適。在打起雙閃,靠邊停好車後,李師傅昏倒在車內。三名乘客驚慌地叫了救護車和報警。救護車趕到發現李國山已經沒有了心跳。
據許師傅介紹,李國山今年40歲,在廣州開出租車已有13年,和妻子住在天河區一個城中村裏,老家還有父母和三個孩子。“大的孩子10多歲,小的只有五六歲。”
認識李國山的出租車司機說,李國山平時不抽菸不喝酒,待人溫和,人緣很好。“可能是累壞了”,許師傅說,上夜班的司機一般要從下午5點幹到次日凌晨5點。 “現在,一天要幹夠11個小時纔有錢賺”,許師傅感嘆出租車司機的不易,“尤其是像李國山這樣的,上有老下有小,有一頭家要養。”
延伸閱讀:猝死並非猝不可防 專家支招如何預防猝死
一次次的猝死事件的發生,正爲我們敲響生命的警鐘。李典鴻教授表示,雖然猝死可怕,但是並非猝不可防。及時調整不健康不規律的生活方式,積極預防心腦血管疾病的發生,可避免猝死。在日常生活中,需要注意以下幾方面。
1、要保持良好的生活習慣
保證充足的睡眠,好熬夜,避免過度疲勞。
2、戒菸限酒
大量飲酒和大量抽菸都是猝死的重要誘因,因此對於沒有任何基礎疾病的人來說,戒菸限酒是最好的預防手段。
3、定期檢查
定期到醫院檢查,不舒服及時就醫。
4、保持心理健康
注意心理健康,保持良好的社會關係,處理好家庭、人際關係!對於毫無症狀的猝死者來說,往往伴隨很大的心理壓力。因此應該儘量讓自己保持平和的心態,學會自我調節和放鬆。
5、堅持運動鍛鍊
堅持鍛鍊,適量運動,每天運動半個小時到一個半小時,以中等強度運動爲主!高血脂(內分泌科)患者不宜高強度運動,最好低中強度運動,例如:步行、快走、慢跑等。
6、把握急救10分鐘
當家人出現呼吸或心跳中止症狀時,應在10分鐘內進行如下搶救:一、撥打“120”或“999”緊急呼救。二、讓患者 頭部後仰,下頜上擡,頭部偏向一側,使嘔吐物儘量流出,保持呼吸道通暢。如果患者帶假牙,需要摘掉,避免抽搐時造成危險。三、做有效的心臟按壓,具體方法 是,兩手手掌重疊,手指擡起,放在患者的心前區(胸骨下1/3部位偏左側),垂直往下按壓。按壓幅度爲3―5釐米,頻率爲每分鐘100次;同步採用人工呼吸,每30次心臟按壓輔以兩次人工呼吸。
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