閩發佈降溫藍色預警 冬季禦寒八大招

福建省氣象臺11月25日10時22分繼續發佈降溫藍色預警信號。受強冷空氣南下影響，全省氣溫將明顯下降。極端最低氣溫將出現在27日前後，南平市大部和寧德、三明、龍巖三市的西北部達1～4℃（高海拔山區可達-2～0℃）；福州、莆田、泉州、廈門和漳州五市的沿海縣市9～13℃；其餘地區4～9℃。最低氣溫的過程降溫幅度西部、北部地區的部分可達10～14℃，其餘地區6～10℃。西部、北部的部分縣市將出現寒潮並有初霜或初霜凍。

福州氣溫直降7℃伴有降水

強冷空氣今天真的來了，福州氣溫直降7℃，氣溫12℃~20℃，其中內陸和北部沿海的最低氣溫或接近10℃。強降溫的同時還伴有弱降水，比較陰冷。今後2天，氣溫還將持續下降，大家要準備好冬裝，做好防寒保暖功課。

“我在南方露着腰，你在北方穿着貂”，立冬節氣以來，福州氣溫一直較往年偏高，小雪節氣過後仍是如此，不少“雙十一”購入暖寶寶、暖手袋的市民甚至有些失落：“今年冬天是不是把福州給忘了？”

其實，日沉月升、四季更迭，冬天怎會忘了與大家的約期？上週末，強冷空氣已在北方大顯其威，席捲東北、華北、黃淮地區的這股強冷空氣，目前鋒區已經壓到了閩贛交界處，昨天下午開始自北而南影響我省，福州今天就將開始感受它的威力，且其勢力有增無減。

記者昨天從市氣象部門獲悉，明天起，隨着高空槽東移入海，全市陰轉多雲到晴，天氣雖好，溫度卻繼續下跌，此次受這股強冷空氣影響，我市內陸和沿海北部最低溫或跌至6℃~8℃，高海拔山區低於5℃，局部有霜或霜凍，其餘9℃~11℃。26日多雲，氣溫10℃~18℃。27日多雲，氣溫10℃~15℃。到本週六，這股強冷空氣纔會稍稍收斂，屆時最低溫或升至14℃，最高溫19℃。

爲何此次降溫幅度如此之大，氣象部門表示主要有兩個原因：一是冷空氣勢力強，並且不斷有新的冷空氣補充南下，導致連續降溫；二是因爲我市氣溫高於常年同期，所以冷空氣持續影響後，對比而言，降溫幅度就會比較大。

廈門一下降8℃

冷氣團一路南下席捲大半個中國，沿途興風作雪、凝冰聚霜。它沒沒打算放過廈門。今天下午起，廈門將正式進入“冰鎮”模式，強冷空氣將把穿越回夏季的鷺島送入真正的秋季。

今天，廈門最高溫在23℃左右，最低溫則會降至15℃。然後，還會有3-4級的東北風，吹在身上將會感到陣陣寒意。

廈門這次大降溫很！霸！道！

降溫過程和北方循序漸進地入秋、入冬不同，轉換速度很快，兩三天內會出現超過8℃的降溫。

明後天，最低溫只有13°C！

26日冷空氣大兵壓境，氣溫將進一步大幅下挫，市區最高氣溫可降至21℃，夜晨最低氣溫只有13℃。

27日，冷空氣將全面掌控廈門，氣溫還會繼續小幅下挫，最高溫降到18℃。這股冷空氣很可能讓廈門一舉達到氣象入秋的標準（連續5天日平均氣溫低於22℃的首日爲入秋日）。

泉州“短暫入冬”

進入11月以來，泉州整體氣溫明顯偏高，降水也明顯偏少。但從今日開始至28日，受北方一股冷空氣的影響，泉州地區的氣溫將會大幅下降，27日凌晨可能會下探至13℃左右，市民將有機會體驗一把“短暫入冬”的感覺。

這波冷空氣來勢洶洶，22日開始已給西北、華北、東北大部分地區帶來降雪。中央氣象臺也在當日18時許發佈寒潮藍色預警，提醒市民注意防寒保暖。所謂寒潮，是指北方冷空氣大規模地向南侵襲，造成大範圍急劇降溫和偏北大風的天氣過程。寒潮一般多發生在秋末、冬季、初春等時節。我國氣象部門規定的判斷依據爲：某一地區冷空氣過境後，氣溫24小時內下降8℃以上，且最低氣溫下降到4℃以下；或48小時內氣溫下降10℃以上，且最低氣溫下降到4℃以下。

這場寒潮經過長途跋涉抵達閩南地區時，雖耗去一定的能量，但其實力仍不容小覷，很可能成爲今年入秋以來我市最強的一次冷空氣影響過程。

泉州市氣象臺預報員分析，25～28日受北方較強冷空氣南下影響，我市將出現大風降溫天氣，最低氣溫過程降溫幅度可達8～10℃，過程極端最低氣溫將出現在 27～28日夜晨，其中德化中北部2～4℃，德化南部、永春西部、安溪西部4～6℃，沿海11～13℃，其餘地區8～10℃。29日起氣溫逐步回升。

延伸閱讀：冬季禦寒保暖八大招

人體有8個部位特別怕冷，特別是對於女性、老人、小孩來說，保暖最爲重要的就是護好這8個部位，只要保暖得當，就能讓你很快溫暖起來，再也無懼寒冬。

1、頭部：戴帽、梳頭

都說“冬季戴帽，猶如暖壺加塞”，保暖頭部對於全身保暖來說，非常之重要。頭部一旦受寒，會引發感冒、鼻炎、頭痛等症狀。而且，頭部最不善於自主保暖，留不住熱量，天氣寒冷的時候，尤其要注意保暖。冬季戴帽是最好的選擇，最好能蓋住前額。

戴帽子也有講究，首先，帽子應經常清洗，長時間不清洗帽子易致病。其次，冬季我們外出進屋時，許多人往往一進屋就把帽子摘掉，或者是運動時稍一出汗就摘掉帽子，其實這種做法對我們的健康也很不利。再次，一些人覺得別人的帽子好看，就喜歡借來戴一戴試試，其實這一做法也很不科學。

還要注意，在風大時不要迎風走，應側身走過，並以手或前臂護頭。每天抓梳頭部，手指沿大腦中線，再散開十指大面積抓梳整個頭部，順、逆時針各36次，可以疏通頭部經絡，氣血暢通，增強頭部禦寒功能；兩手搓熱，用手掌揉按面部，促進血液循環。

2、耳朵：戴耳包、搓耳朵

耳朵體積小，接觸空氣的面積大，熱量很容易散發。外加耳朵皮膚薄，耳廓缺少皮下脂肪的保護，極易長凍瘡。所以在冬天，耳部的保暖工作也應該被重視起來。

外出一定要給它們“穿上”保暖外衣，可以戴上耳包，或用寬大的帽子、圍巾遮住耳朵。當然，若你有長頭髮蓋住耳朵，也會好一些。從室外進入溫暖的室內，可以迅速用手搓一下耳朵，讓其快速回暖。堅持每天早、中、晚按摩揉搓耳廓，每次約5～10分鐘。

3、鼻子：戴口罩、按摩鼻子

天氣寒冷容易感冒的一個重要原因，就是鼻子沒有做好保暖工作，鼻子的溫度通常會低一些，這很容易降低對傳染的抵抗力。如果實在太冷，不妨提前戴好口罩或圍巾，幫鼻子取暖。另外，患有慢性鼻炎、慢性支氣管炎的病人在寒冷的冬天應儘量減少外出，必要時還要戴口罩防寒。

按摩鼻子是有效提高防寒能力的方式：雙手微握拳，用拇指和大魚際處在鼻樑兩側上下摩擦，手法由輕到重，以不損傷皮膚爲宜，於早晨起身前、晚間睡覺前各按摩數分鐘，直到有發熱感，可使鼻子周圍血管充血、改善血液循環，使鼻子儘快適應外界寒冷的氣溫。其他空閒時間也可進行。

用拇指、食指夾住鼻根，用力由上而下連拉幾次。或者用拇指、食指伸入鼻腔前庭處，夾住鼻中膈軟骨，輕輕地下拉幾次。這些機械的刺激按摩可使鼻周圍血管充血，改善血液循環，加強營養，保持正常溫度，使之儘快地適應外界的氣溫，提高鼻子的禦寒能力。

4、脖子：穿高領、套圍巾、熱敷頸部

每次氣溫驟降，就會有不少人因爲疏忽了頸部保暖，結果出現脖子疼痛、頸椎病發，這也是很麻煩的。做好脖子的保暖，對於高血壓、心血管疾病和冠心病患者尤爲重要。

人們可以選擇一些領子較爲鬆軟的高領衣服，或者鬆鬆的套上圍巾。天冷或夜間睡眠時，應注意防止頸肩部受涼。此季也可經常熱敷頸部，以驅除風寒溼邪，通經活絡，活血止痛。如用炒熱的粗鹽或熱寶等置於頸部，幫助頸椎緩解緊張不適。

5、背部：穿背心、拍打後背、曬太陽

背部本就是人體陽氣聚集之地，如果背部被寒氣所侵，必將會造成背寒。即中醫所說，風寒之邪傷人陽氣，陽氣被遏不得宣發而成外感背寒。

背部保暖確實非常重要，穿一件羽絨背心、皮背心，對暖背大有好處。拍打按摩背部，就是以督脈和膀胱經循行路線爲重點區域，拍打按摩背部，手法是手指併攏，掌心部位中空，從肩頸眼脊椎向下拍打到腰骶部位，反覆5遍，然後雙手搓熱，溫焐腰部，每天1次。此外，可選擇陽光充足的上午，曬曬後背，特別是大椎穴，可獲得更多陽氣。

很多寶寶都是一玩起來就很瘋癲，即使在寒冷的冬季也可以玩到滿身是汗，而媽媽們要是沒有做好背部的保暖工作的話，寶寶是很容易因爲背部的汗水而患病的，這時候可以放一個毛巾隔離，而在日常的保暖中，也不要太過度，學會根據寶寶背部冷熱而穿衣的。

6、腰部：穿長款衣物、加護腰、敷腰部

腰部保暖對於女性來說猶爲重要，腰部受涼不僅會導致腰背痠痛，更會影響女性月經，導致經期紊亂、痛經等問題。即便是夏天，女性也不宜多穿露臍裝，冬天就更不要輕易裸露腰部。儘量穿長款的衣物，如果實在是喜歡短款的衣物的話，不防加個有彈力的護腰，這樣不僅可以起到保暖的作用還有利於塑形呢？

專家表示，除了戴腰圍保暖外，也可快速揉搓，把手掌搓熱後直接捂在腎俞穴（俗稱“腰眼”，位於第二腰椎棘突下，左右二指寬處）上，用手掌溫暖腰腎，同時雙手順時針按揉。經常進行腰部活動，這些運動可以健運命門，補腎納氣。如果腰部不慎受涼引起腰痛，可用熱毛巾或暖水袋敷腰部15分鐘，能促進局部血液循環，緩解腰部疼痛。

7、膝部：護膝、棉鞋、穿秋褲

天氣寒冷時，對膝關節的保暖特別重要。護膝，棉鞋等都要派上用場了，避免膝關節受到寒冷的刺激，儘量避免發生退行性病變的因素。特別是對於年輕喜歡穿短裙的女士，冬天更應該將膝蓋保暖好。可以多穿一條秋褲，做好膝蓋保暖工作。

對於青少年，在運動前一定要做好充分的熱身運動，特別是冬天參加戶外運動，熱身運動一定要充分；對於長期缺乏運動運動的現代年輕人，要注意循序漸進地選擇合適的運動。

8、雙腳：熱水泡腳、按摩腳掌

腳是全身最怕冷的部位，“腳冷則全身冷”。腎和脾胃的經脈都起源於腳，但由於雙腳距離心臟最遠，血液流經的“路程”最長，血液供應往往不足。

自身熱能不夠，就要求助“外援”，最好的辦法是每天用熱水泡腳，促進周身血液循環，使全身都暖和起來。每次泡腳20分鐘，水溫42℃左右最佳，同時可按摩腳掌的涌泉穴，起到調理臟腑、舒通經絡的作用。鞋襪最好保暖透氣、吸溼性好。