千萬別用熱水給孩子泡腳!熱水泡腳4個注意
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熱水泡腳對成人來說是個不錯的保健和放鬆方式,有些人可能也會用到孩子身上。但事實上,經常用熱水給孩子泡腳不利於其足弓發育。
腳部結構複雜,在幼兒時期,寶寶的足弓還沒有形成,骨頭和關節很有彈性,腳底堆積的脂肪也會使足弓不明顯。所以當他們站立時腳底比較平,且這種“平”足會一直延續到6歲,直到他們的腳鈣化定型,足弓纔會顯現。常用熱水給幼兒洗腳或燙腳,足底韌帶會遇熱變鬆弛,不利足弓發育形成和維持。足弓發育不良不僅容易造成腳部永久性畸形,還可能使脊柱的生理彎曲發生變形,嚴重時甚至使大腦、心臟、腹腔的正常發育受影響。因此,不建議經常給孩子熱水泡腳。在家裏,最好讓孩子光腳走路,這樣可以增加腳趾抓攀能力,有助於學步。與成人比較,寶寶的骨骼柔軟,肌肉力量弱,心臟收縮力也弱,不能適應長時間活動。因此寶寶在學走路時應適量,動靜結合。同時要注意,在寶寶足弓尚未較好形成前,勉強練習走路,易使足弓過重而導致扁平足。
當然,中醫常說的“腳暖頭涼”的養生觀念沒錯,每天爲寶寶洗腳,通過對腳的按摩刺激達到舒經活絡、防病治病的作用。不過,水溫和水量有講究。一般使用溫水,夏天在38~40℃之間,冬天可在45℃左右,水量以沒過整個足部爲宜,浸泡3~5分鐘即可。洗完捏捏腳,有助睡眠和生長髮育。
熱水泡腳4個注意事項
1、用手試溫度
泡腳時,不能確定水的溫度時,建議用手試而不要用腳試,因爲手比腳對溫度更敏感。對於糖尿病足患者,洗腳時用溫度計測定溫度,以避免燙傷。
2、水溫不要過高
生活中,有些人習慣用很熱的水把腳泡得通紅,並以爲水溫越高效果越好。事實上,泡腳水不能太熱,以40℃左右爲宜。如果水溫太高,雙腳血管容易過度擴張,人體內血液更多地流向下肢,對患有心腦血管疾病的人來說,無異於雪上加霜。同時,水溫太高容易破壞足部皮膚表面的皮脂膜,使角質層乾燥甚至皸裂。
3、時間不宜太長
每次泡腳的時間最好不要超過半小時,因爲泡腳時人體血液循環和心率會加快,時間太長會增加心臟負擔。此外,由於血液會涌向下肢,有人會因腦部供血不足,感到頭暈,心腦血管疾病患者和老年人更是要格外注意。
4、糖尿病人謹慎泡腳
專家介紹,糖尿病患者因下肢血管容易發生動脈硬化、狹窄等病變導致缺血、末梢神經病變,從而出現感覺遲鈍而不能及時發現足的傷害,導致糖尿病患者足部燙傷後發生感染的機率大大增加,給患者帶來很大痛苦。
專家提醒,糖尿病患者泡腳時一定要慎重,有時正常立冬後,長沙天氣逐漸變冷,一些市民往往喜歡睡前泡個腳。長沙市第三醫院內分泌科主任、主任醫師李曉行指出,泡腳雖然看似簡單,但並非人人適合,尤其是糖尿病患者泡腳需謹慎。
專家介紹,糖尿病患者因下肢血管容易發生動脈硬化、狹窄等病變導致缺血、末梢神經病變,從而出現感覺遲鈍而不能及時發現足的傷害,導致糖尿病患者足部燙傷後發生感染的機率大大增加,給患者帶來很大痛苦。
專家提醒,糖尿病患者泡腳時一定要慎重,有時正常人能承受的溫度,糖尿病患者的皮膚卻不能承受。建議糖尿病患者泡腳時水溫不要超過體表溫度,最好準備一隻溫度計控制泡腳水的溫度,以防足麻木導致燙傷,生活中稍微注意一下,有時會免去您很多身體、時間和經濟上的損失。糖尿病人謹慎泡腳,同時做好預防措施,才能避免傷足。
人能承受的溫度,糖尿病患者的皮膚卻不能承受。建議糖尿病患者泡腳時水溫不要超過體表溫度,最好準備一隻溫度計控制泡腳水的溫度,以防足麻木導致燙傷,生活中稍微注意一下,有時會免去您很多身體、時間和經濟上的損失。糖尿病人謹慎泡腳,同時做好預防措施,才能避免傷足。
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