手機嚴重影響視力 如何擺脫手機依賴症

關於手機給人們健康帶來的隱患已經多有報道，可以損害我們的視力，可以加重頸椎病，可以導致失眠等等，可是人們依然離不開手機，手機已經成爲人們生活的一部分，現在用手機確實可以做很多的事情，已經到了只要走手機就可以行走夏天的時代，因爲手機可以通訊聯絡，手機可以娛樂，手機可以視頻，更方便的是手機還可以付款，現在很多大的商場可以用手機的支付寶或者微信付款，你可以身上不帶一份錢出門，保證也是有吃有喝。但是很多人使用手機像吃飯睡覺一樣重要的事情，甚至成爲比情人還親密的朋友，造成了對手機的過度依賴，無論做什麼都用手機，這也是一種病，稱爲手機依賴症。

手機依賴症是一種新型的心理疾病，主要青睞年輕的白領女性，還有社會壓力較大的中年人以及正在上學的學生，手機已經成爲他們形影不離的伴侶，片刻也不能離開。那手機依賴症有哪些危害呢？

1、嚴重影響視力。因爲長時間盯着手機屏幕容易導致視力模糊和乾眼症。

2、沒有安全感。一旦手機沒在身邊就會產生莫名的恐懼感。如果一段時間聽不到手機響起，就會感覺很失落，總是想看一下手機是否有未接聽電話。

3、頭痛。因爲手機有一定的輻射，所以長時間使用手機會引起頭痛、疲勞乏力，甚至會導致老年癡呆。

4、方向感差。不記路，過度依賴手機定位。

5、影響睡眠的時間和質量。

6、容易產生幻覺。

7、情緒不穩定，暴躁。如果手機信號不好，連不上，就會感覺焦慮和無力感。

8、拇指病。長時間使用手機上網或發短信等，手指就會痙攣疼痛，醫學上稱爲拇指腱鞘炎。

9、經常會出現手腳發麻、心悸、頭暈、冒汗、腸胃功能失調等情況。

10、社交障礙，缺乏面對面的交流。

11、彎腰駝背。因爲長期低頭導致頸椎、腰椎變形。

如何擺脫手機依賴症？讓我們迴歸正常的生活狀態和良好的心理狀態？

1、晚上睡覺前將手機放到不易拿到的地方。

2、晚上睡覺前不玩手機，可以聽聽音樂，看看電視。

3、經常和朋友以及家人面對面進行交流。

4、平時主動減少玩手機的次數。

5、將手機依賴症的弊端列出來，貼在容易看到的地方，提醒自己擺脫手機依賴症。

因爲手機依賴症來源於心理，因此，只有從心理的角度去認識到其危害，才能根本上擺脫這種疾病，如果長時間被這種疾病困擾，會給身心健康帶來很大的隱患，會嚴重的影響日常的生活和學習。