我國心血管疾病患者2.9億 3種職業猝死率高
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專家指出,警察,醫生,司機這三種職業發生猝死的比例很高,需要引起注意。
專家認爲造成這種現象的原因有三點:首先,這幾類人羣作息非常不規律,熬夜很常見;第二,工作壓力很大,運動很少;第三,飲食沒有規律,有的時候只能抓緊時間吃一口。
此外,對於一般人而言,不良的生活方式也是導致心血管病高發的原因。古人講究日出而作,日落而息,生活作息很規律,但是現在很少有年輕人,可以做到晚上九點或者十點鐘睡覺,中醫要求的子午覺根本難以做到,有些人甚至在夜裏12點以後睡覺,熬夜現象嚴重。
第二,飲食不健康。以炸雞,漢堡等爲主的洋快餐、及其他快餐化飲食的介入,讓年輕人在壓力很大的情況下,攝入高熱量,卻沒有那麼多時間去運動,無法燃燒脂肪,導致熱量存積於身體內,容易引起相關疾病的發生,比如血脂增高,進而誘發心血管疾病。
第三,吸菸。因爲工作原因,很多人需要緩解壓力,卻選擇了錯誤的方法。比如有些人選擇通過吸菸緩解壓力,實際上,抽菸會嚴重損害健康。
第四,飲酒過量。每逢年節,宴會、宴請非常多,飲酒過量也會對身體造成非常大的損傷。
針對這些疾病誘因,專家建議,爲了預防心血管疾病,一定要記住“管住嘴,邁開腿。”比如可以利用網絡工具、一些輔助運動軟件,鼓勵自己多運動,一是增強體質,二是燃燒掉多餘的脂肪。除了管住嘴,邁開腿之外,還應儘量避免熬夜,尤其避免熬夜過程中抽菸,喝酒。
猝死急救 心肺復甦怎麼做
心肺復甦主要是針對心臟驟停的患者所採取的急救措施。心跳停止超過4-6分鐘,腦組織受到永久性損害,超過十分鐘,導致腦死亡。所以,搶救越早越好,搶救的越早,復甦的成功率越高。
心肺復甦按以下三步驟進行操作:
第一,發現有人倒地,首先確認環境安全。
第二,檢查病人的意識和呼吸狀態。拍打雙肩,大聲詢問。看是否有反應,胸部是否有起伏。如沒有,立刻實施胸外心臟按壓。
第三,胸外心臟按壓:手掌根部放在兩乳頭連線中點,中指放在一側乳頭上,兩手重疊,十指交叉、相扣,兩臂垂直,用身體重量向下壓。最少下壓5釐米或使胸部下陷1/3。每分鐘至少按壓100次,按壓30次後進行口對口吹氣。一手壓前額,一手提下頜,搶救者嘴脣包住患者嘴脣,連續吹氣兩次。如此周而復始,一直等到有人接替。
同時,撥打急救電話120。
需要注意的是,在按壓過程中用力要垂直,壓下去多深就要擡起來多高,形成有效按壓。2010年美國心臟協會推薦,沒有接受過心肺復甦培訓者,如果遇到需要搶救的病人,應毫不猶豫上前,在病人胸部正中,兩乳頭連線中點,連續用力快速按壓,可不進行吹氣。在我國,也可撥打120急救電話後,按照工作人員指示,實施搶救。
心血管疾病警惕慢性心衰
在我國,因心血管病住院的患者當中,心衰患者佔到20%。
慢性心衰一般起病於基礎心臟病,有三大症狀,第一大症狀是活動耐量下降,第二大症狀是液體瀦留,第三大症狀是沒症狀,是在檢查其他疾病時發現的。
第一,活動耐量下降。比如病人在爬樓梯的過程中,之前可以“一口氣”爬三層,現在中間爬到一層就覺得憋氣,不舒服,要停下來休息,這就是活動耐量下降。隨着病情的進展,患者在不活動的時候也會出現胸悶、氣短。比如,患者睡覺時會慢慢出現不能平臥,必須高枕臥位,墊兩個、三個枕頭,或者是半臥位,甚至端坐,纔會覺得不憋氣、不胸悶。還有一種病人會出現睡着後憋醒,被迫坐起,喘幾分鐘或者十幾分鍾才舒服,這些都是慢性心衰的臨牀表現。
第二,液體瀦留。心衰病人會出現下肢水腫,腳或小腿有水腫,用力按壓會出現小坑。這可能是心衰患者最早期的首發症狀,除了水腫,病人並無不適。還有一類患者是腹脹,容易被當成發胖,實際上是液體瀦留之後出現了腹水。
第三,沒症狀。很多情況下,心衰由於症狀很隱蔽,很難被發現。有些患者是在檢查其他方面的疾病時,做了心臟相關的檢查,才發現心臟變大或者心電圖出現異常,這時候才意識到有心衰的問題。
對於心衰患者的日常飲食,楊鯤建議最簡單的就是限鹽限水。
全天鈉的攝入量是3.5克。主食,饅頭、米飯、麪條都含有鹽,要將他們的含鹽量控制在1.5克以下,除了主食以外,其餘加起來2克,每天一共最多3.5克鹽。含鈉量高的榨菜、醬豆腐、醃製食物等儘量不要吃。這樣基本能滿足生理需要,又不至於引起過多的水鈉瀦留。
心衰患者的飲食中另外一個需要注意的就是限水。因爲很多食物中都含水,比如飯、湯等,所以要注意控制總量。三餐,水果等,全算在一起,心衰患者要控制在每天1500-2000毫升。
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