秋天泡腳的4大好處 泡腳加點什麼好
本文已影響6.85K人
本文已影響6.85K人
今年80多歲高齡,仍然滿頭黑髮、精神矍鑠的國醫大師陸廣莘在談到自己的養生祕訣時,提到“每天晚上都會用花椒水泡腳”這種簡單且省錢的進補方法。
泡腳有這四大好處
1、促進血液循環。
從養生理論看,腳離人體的心臟最遠,而負擔最重,自古就有人體的第二心臟之說,也最容易導致血液循環不好。醫學典籍有記載“人之有腳,猶似樹之有根,樹枯根先竭,人老腳先衰”。對於手腳冰涼的人,泡腳是一個促進血液循環的最好的辦法。
2、刺激足部的穴位、反射區和經絡。
按壓腳步還能反射出相對應的肝臟是否有問題,做足療時,按摩師點壓我們的腳時,會感覺痛疼、酸脹,而按完之後,會感覺渾身輕鬆。腳底有6條主要的經絡,泡腳能刺激這六條經絡,有利於活血。
3、輔助治療疾病
早在幾千年前,中醫就很重視對雙足的鍛鍊和保養,並運用足部泡腳按摩(足療)來防病治病。民間有俗語稱“富人吃補藥,窮人泡泡腳”,由此可見泡腳的作用之大。現代人長期待在空調房內,並且喜愛吃涼的食物,所以部分人會體內多寒溼,而通過泡腳能加速體內排寒。
4、改善睡眠,消除失眠症
堅持泡腳對改善睡眠也有不錯的作用。用43攝氏度的水浸泡雙足30分鐘,能使血液中的乳酸降低。而且,足部有豐富的神經末梢和毛細血管,用熱水泡腳對神經和毛細血管有溫和良好的刺激作用。這種溫熱刺激反射到大腦皮層,對大腦皮層起到抑制作用,從而改善睡眠,消除失眠症。泡腳能使足部的血液流速和流量增加,從而改善心臟功能,降低心臟負荷,促進新陳代謝,還可調節經絡和氣血。
什麼時候泡腳最好
泡腳最佳時間
泡腳最好的時候應該選在晚上9點鐘左右,這個時候泡腳最補腎。因爲此時是腎經氣血比較衰弱的時辰,在此時泡腳,身體熱量增加後,體內血管會擴張,有利於活血,從而促進體內血液循環。晚上泡腳還能消除白天神經的緊張感,讓勞累的腎臟得到休息,人也會感到更舒適。
泡腳泡多長時間最好?
1、時間不能太長,最好控制在15--20分鐘。
泡腳時間過長的話,容易導致,雙腳的局部血液循環長時間過快,從而造成心血管超負荷。而且秋冬季節,皮膚如果在熱水中浸泡的時間過程的話,還容易導致皮膚變得乾燥。
2、水溫不能太高。
泡腳並不是水溫越高越好,最佳的水溫應該控制在50℃以下,並且要求熱而不燙,感受水溫不要用手去測量,最好就是用腳去感受。有一定溫度的水溫能起到刺激穴位、治病、養生、強身的作用。
泡腳水裏加花椒
俗話說:“熱水泡腳,勝吃補藥。”陸老的泡腳水裏卻比一般人多一味“作料”,這就是花椒。陸老認爲,用花椒水泡腳比用熱水泡腳促進睡眠效果更好。其實方法很簡單,用一個棉布包50克花椒,用繩繫緊,加水煮開後用這個水泡腳即可。花椒包可以反覆利用,用一個星期左右再換新的就可以了。
在中醫看來,花椒可以溫中止痛、祛溼散寒。用花椒水泡腳和用當歸、紅花泡腳有異曲同工之效,都能活血通絡,使整個機體血脈暢通,渾身暖融融的。此外,花椒還是一種天然的消毒劑,用花椒水泡腳還能幫助治療腳氣。
每天泡腳的好處還不止這些,臨牀發現,小孩愛咳嗽、中老年人血壓高,堅持泡腳都有一定的好處。中醫講“上病下治”,泡腳可以促進機體血液循環,增強呼吸系統的屏障功能,因此可以幫助緩解咳嗽症狀,減少感冒發生。泡腳時可以促使血液由上往下走,因此血壓也容易平穩。
除了加花椒 用什麼泡腳好
1、艾葉泡腳
取幹艾葉50—100克(根據水的多少定,沒有嚴格標準),先用水煮開後加涼水或待降低溫度後泡腳,若嫌麻煩就先用部分熱水浸泡艾葉20分鐘後再加水泡腳也可。
艾葉泡腳的幾個小驗方:
(1) 艾草加姜可治風寒感冒、關節病、類風溼、咳嗽、支氣管炎、肺氣腫哮喘。
(2)艾草加紅花可改善靜脈曲張,末梢神經炎,血液循環不好,手腳麻或瘀血。
(3)艾草加鹽適用上焦有火,經常眼紅、牙痛、咽喉痛、氣躁心煩、上火下寒、腳腿腫脹。
(4)艾草加花椒20粒,適用腳汗、腳臭、腳氣、溫疹。
2、醋水泡腳
醋的選擇:(米醋或老陳醋100-150克)
醋泡腳的作用:
(1)可解決腳臭問題,用醋泡腳可以殺滅細菌,在一定程度上可以治療腳氣。
(2)可以緩解疲勞。
(3)可以滋潤皮膚,軟化角質,增加皮膚彈性。
(4)能祛除風溼,改善畏寒怕冷的症狀。
(5)治療睡眠障礙。
(6)醋能夠滲透足部表層皮膚,增強血液循環,清除人體血液垃圾和病變沉渣,治癒許多慢性病症。
3、杏仁茶葉泡腳
苦杏仁45g,綠茶10g。將上藥一同入鍋,加水2000毫升,煎煮30分鐘,去渣取汁。取1小瓶藥液外搽臉部及手臂,餘下的藥液倒入盆中,待溫度適宜時泡足30分鐘。20天爲1個療程。可滋潤皮膚,消炎殺菌,補充維生素及礦物質,防治皮膚萎黃、黯黑、粗糙及痤瘡、疥瘡。
4、中藥泡腳
對於受到痛經困擾的女性,可以嘗試堅持中藥泡腳來改善痛經的狀況。
氣滯血淤型
其症狀表現爲經前或經期小腹脹痛,經血色暗而帶有血塊。針對此類症狀的人,應調和氣血,化淤止痛。因爲女子以肝爲本”,泡腳所選藥物多以入足厥陰肝經的藥物爲主,並加入適量的引經藥醋,如用青皮、烏藥、益母草各30克,川芎、紅花各10克。加入約兩升水,50毫升左右的醋,大火煮開,再用小火煎煮30分鐘,等藥冷卻至50℃時連渣倒入盆中泡腳,盆中藥液量應該浸沒踝關節,如果藥液不足量,可加適量溫水。腳在藥中不停地活動,讓足底接受藥渣輕微的物理刺激,每次30分鐘以上。
陽虛寒盛型
其症狀表現爲下腹冷痛,熱敷痛減,手腳發冷。需用溫經散寒的原理止痛。因爲中醫有這樣一種說法:腎主一身陽”,泡腳所選藥物應該多以入足少陰腎經的藥物爲主,並加入適量引經藥鹹水,比如可用肉桂、丁香、烏藥、當歸、川芎各15克,乾薑、小茴、吳茱萸各6克,食鹽少許,煎水泡腳。
氣虧血虛型
其症狀表現爲經期或經後小腹隱隱作痛,用手按腹部也會有輕微的疼痛感,月經量少、色淡,需要通過補氣養血調經。中醫上稱作脾統血”,泡腳所選藥物應該多以入足太陰脾經的藥物爲主,並加入適量的引經藥甜水,比如可以用白芍、當歸、川芎、熟地、白朮、杜仲、黃芪各15克,飴糖適量,煮水泡腳。
艾葉泡腳有什麼好處 艾葉泡腳的效果
泡腳的好處多 經期可以泡腳嗎
泡腳的好處 泡腳水裏加一物身體出現驚人變化
泡腳的好處 這五類人羣不宜泡腳
泡泡腳緩解壓力 夏季泡腳的四大好處
泡泡甲怎麼做好看 泡泡甲爲什麼這麼受歡迎
三伏天泡腳可以天天泡嗎 三伏天泡腳好不好
秋天泡腳的好處秋天泡泡腳 盤點秋天泡腳的好處
男性三伏天泡腳有什麼好處 三伏天泡腳註意事項
泡腳的好處 泡腳水裏加一寶全身都受益
秋季泡腳的好處有哪些
秋冬泡腳好處多 加生薑更有效果
夏天熱水泡腳有什麼好處
冬季泡腳有什麼好處 冬季泡腳要注意什麼
泡腳的好處 泡腳養生治病爲何這麼神
泡腳的注意事項 男性泡腳的好處
冬季泡腳有什麼好處 如何正確泡腳
泡腳有什麼好處 泡腳的最佳時間和溫度
秋冬養生 白醋泡腳有什麼好處
醋泡腳的好處 醋泡腳有哪些方法
秋季泡腳有哪些好處?
白醋泡腳的好處 泡腳時倒點白醋效果驚人
食醋泡腳可治病 食醋泡腳的四大好處
泡腳的好處 熱水泡腳去疲勞對心臟好處多
經期泡腳好不好 適當泡腳好處特別多
泡腳的好處 這八類不適合泡腳
泡腳天天泡好嗎 每晚泡腳有什麼好處
泡腳的好處 食醋泡腳的神奇功效
【白醋泡腳】溫水加點白醋泡腳好處多 白醋泡腳的禁忌
晚上泡腳對身體有什麼好處 堅持每晚泡腳好處太多了
鹽水泡腳的好處 經常用鹽水泡腳身體好
泡腳好處多 中藥泡腳有3大講究
秋天泡腳加什麼好?秋季泡腳有什麼好處?