夏季吃什麼解暑 中醫4個良方最妙
本文已影響2.15W人
本文已影響2.15W人
中暑,俗稱發痧,是炎夏易發的疾病。中暑原因很多,如夏季氣溫高,空氣溼度大,汗蒸發難,體內熱量積蓄多等。中暑會有頭痛、噁心、呼吸困難、昏迷,嚴重危害身體健康。本期,特請專家爲大家介紹一系列解暑妙方。
養陰清熱白茅根
具體做法:白茅根5克,菊花2克,烏梅3克。將3味藥放入杯中,加350~450毫升開水,加蓋悶泡30分鐘。代茶飲。此方清熱生津,適合高溫、高熱環境中工作或生活人羣。
點評:中暑症狀表現爲大量出汗、口渴、四肢無力、頭昏眼花、胸悶、噁心嘔吐、體溫升高。
此方中白茅根味甘,入肺、胃、膀胱經,《本草綱目》中記載:“白茅根,甘能除伏熱,利小便。”因其性寒而不傷脾胃,利水而不傷陰津的特性,成爲民間用於防暑、生津止渴的常用藥物之一。暑爲夏季的主氣,爲火熱之氣所化,中醫認爲火性炎上,上火之人總會出現頭暈、眼花、耳鳴等症狀,在《本草綱目》中對菊花的藥效有詳細的記載,“性甘、味寒,具有散風熱、平肝明目之功效。”菊花不僅清熱解毒,對於上班族,長時間用電腦者,也可起到清肝明目,抗輻射的作用。
中醫認爲暑爲陽邪,其性升散,容易耗氣傷津。因爲夏天溫度較高,人們的毛孔處於舒張狀態,人體津液很容易通過毛孔以汗的形式外泄,此時養陰生津尤爲重要。《本草綱目》記載:“梅實採半黃者,以煙燻爲之烏梅。”烏梅酸、澀,平。歸肝、脾、肺、大腸經,有生津止渴,澀腸止瀉之功效。
白茅根、菊花、烏梅三藥合用代茶飲,不僅可以清熱解毒,還可去燥降火,酸甜爽口,爲夏日祛暑之良方。
健脾和胃用藿香
具體做法:藿香3克,生麥芽6克,生薑3克,大棗1個掰開。生薑洗淨切片,與其他3味藥共放杯中,加350~450毫升開水,加蓋悶泡30分鐘,代茶飲。適用於空調環境中工作或生活的人,以及貪涼、飲冷過度的人。
點評:夏季,人們常用各種冰鎮食品消暑,且長時間呆在空調環境下,因此,常會出現頭暈、打噴嚏、流鼻涕等症狀。
防暑和胃飲中,藿香性味辛,微溫,入肺、脾、胃經。《本草圖經》中提到:“治脾胃吐逆,爲最要之藥。”生麥芽可行氣消食,健脾開胃,用於治療寒溼困脾所致的飲食不振,脘腹脹痛。
民間有“朝含三片姜,不用開藥方”的說法。生薑性溫,能有效治療因吃寒涼食物過多而引起的腹痛、嘔吐。五味中,生薑味辛,辛主散,故能發汗,祛風散寒。吃薑後,會有發熱的感覺,這是因爲生薑能加快血液流動,排汗的同時,帶走體內寒氣和毒素。大棗性溫,早在《神農本草經》中,就已將大棗列爲上品,認爲它具有補氣健脾之功效。
消暑解渴綠豆湯
具體做法:綠豆30克,蘆根10克,白茅根10克,將蘆根、白茅根用紗布包好,加水適量與綠豆同煮至熟,去藥包。冷、熱飲均可。
點評:在酷熱難耐的夏天,人們都知道喝綠豆湯以清熱解暑。民間廣爲流傳“夏天一碗綠豆湯,解毒去暑賽仙方”這一健康諺語。《本草綱目》是這樣記載綠豆的:用綠豆煮食,可消腫下氣、清熱解毒、消暑解渴、調和五臟、安精神、補元氣。綠豆性味甘寒,歸心、胃經,具有消暑利尿的作用,故爲夏季補心安神、清熱解毒之佳品。蘆根,有清熱瀉火,生津止渴,除煩,止嘔,利尿的作用,常用於熱病煩渴,胃熱嘔噦。與蘆根、白茅根合用,共奏生津止渴,祛暑利溼之功效。
不過應注意,綠豆屬於寒涼之品,身體虛寒或脾胃虛寒者請勿過量飲用,否則會出現腹痛腹瀉等症狀,陰虛者也不宜大量飲用。
涼血解毒馬齒莧
具體做法:鮮馬齒莧、鮮魚腥草、鮮穿心蓮、鮮紫背天葵、鮮蘇葉、鮮薄荷、鮮荊芥等任選一種,洗淨,開水焯後,涼拌食用。
點評:鮮馬齒莧、鮮魚腥草、鮮穿心蓮等食物既是中藥,又是我們餐桌上的美味佳餚,但作用各有側重。馬齒莧在民間被稱爲“長壽菜”,中醫認爲其具有清熱解毒、涼血止痢的作用,對於預防腸道傳染病效果尤其好。
“魚腥草”又叫折耳根,屬於藥食同源的一種中藥,是清肺最好的野菜,特別是在夏天清肺熱、化痰溼的效果很好。
穿心蓮有一定的清熱解毒功效,夏天吃可以有效的避免中暑。
鮮蘇葉味辛,微溫,在《本草圖經》中記載:通心經,益脾胃。《本草匯言》中也有記載,同木瓜一起食用,有散溼解暑的功效。
鮮薄荷味辛,性涼,有疏散風熱、清利頭目的作用。荊芥原名“假蘇”,性溫,無毒,是發汗解熱藥,是中醫常用藥草之一。
夏季防暑有什麼妙招 這幾招助你安度夏季
夏季養生綠豆湯最解暑 但4類人不宜喝
天氣炎熱 夏季吃什麼防止中暑
夏季孕婦解暑喝什麼好 2款解暑佳飲推薦
夏季養生吃什麼好 中醫推薦4種食物
天氣炎熱 夏季防中暑吃什麼水果
夏天吃什麼菜解暑散熱 當季解暑散熱的蔬菜有哪些
盤點4個夏季消暑的正確方法
夏季養生綠豆湯最解暑 但4類人不宜喝!
夏季炎熱中暑吃什麼 苦瓜湯清熱解暑最有道
夏季易中暑 謹記5個急救方法
夏季中暑怎麼辦 謹記4步驟
夏季要注意中暑 5種中成藥能緩解中暑
中暑了怎麼辦 夏季中暑的急救方法
高溫黃色預警發佈 夏季預防中暑注意事項
夏天吃什麼解暑?解暑食譜助你清涼度夏
夏季吃什麼解暑最快 夏季吃哪些解暑最快
夏季解暑吃什麼?夏季預防中暑吃什麼好?
夏季易中暑 推薦6個防治方法
夏季養生吃什麼 中醫推薦4種食物
夏季喝什麼可以解暑 推薦八種解暑茶
夏季女性4款湯清熱解暑
夏季中暑高發 6種中藥泡水能解暑
夏季營養消暑涼菜 這3款夏季消暑菜好吃又清涼
注意這4個細節 讓你夏季不中暑
夏季老流鼻血怎麼辦 中醫妙方來幫你
夏天吃什麼解暑 五款食譜讓你再也不怕中暑
佩蘭的功效與作用 中醫傳授4道方子化溼解暑夏天佳品
夏季女性預防中暑吃什麼好
頭痛怎麼辦 服4箇中醫止痛良方
夏季中暑怎麼辦 刮痧妙法來幫你
寶寶夏季中暑怎麼辦 4大急救方法要知道
夏季祛痘有方法 推薦4箇中醫小偏方