男子春遊爬山手掌被毒蟲咬傷 春遊爬山要注意什麼

手掌被毒蟲咬傷後留下水泡，市民鄭先生不得不做手術來排膿。醫生稱，近來春遊導致的意外傷害增多，市民應多注意安全。

28歲的鄭先生上週去安徽爬山時，不慎被蟲子咬傷左手心。回漢後，手掌出了個大水泡，鄭先生用針挑破，結果手很快腫成兩倍大，他到武漢市某醫院就醫。接診的創傷外科胡醫生髮現，鄭先生傷口流着膿血，只能切開排膿、消腫。

春遊爬山有注意什麼

1、注意衛生。在山中行走時，時刻提放從樹上落下的小蟲子，休息時脫下衣物檢查是否有害蟲附身。

2、強度不宜過大。爬山的強度不宜過大，心率保持在次/分鐘；爬山是一項極佳的有氧運動，一般每週鍛鍊次爲宜。據測定，一位體重在千克的男士，假如以每小時兩公里的速度在坡度爲度的山坡上攀登分鐘，他所消耗的能量大約是千卡，這相當於以每分鐘米的速度在游泳池裏游上分鐘，或者相當於在健身房裏連續做分鐘枯燥的腹肌練習。所以爬山尤其受到想盡快減輕體重的男士的喜愛。

3、吃不下是正常的。適宜的運動強度會使機體的腦胰腺素水平升高，腦胰腺素有抑制食慾、增加機體產熱的作用，因此爬山以後常常會感到食慾降低，攝食量下降。研究顯示，爬山除了在運動時需消耗能量外，運動後體內乳酸及脂肪酸氧化，運動消耗的糖元儲備的恢復也需要消耗能量。此外，爬山引起的內分泌變化、體溫升高也使運動後休息時的代謝率高於運動前。所以，運動塑身的意義就在於，一次運動後會保持較長一段時間的高代謝，有效降低脂肪的堆積。

4、不渴先喝水。爬山一般選擇清晨爲好。運動時要注意補充水分，在滿足解渴的基礎上再適當多飲些水，或者在運動前分鐘飲水毫升，這樣就可以減輕運動時的缺水程度了。飲料應選擇含有適當糖分及電解度(並最好選擇含有維生素C)的，以儘快減輕疲勞感，恢復體力。

5、前熱身、後放鬆。開始爬山鍛鍊時，切不可一上來就加大運動量，要循序漸進。通常要先做一些簡單的熱身運動，然後按照一定的呼吸頻率，逐漸加大強度，避免呼吸頻率在運動中發生突然變化。鍛鍊結束時，要放鬆一下，這樣才能更好地保持肌羣能力，使血液從肢體回到心臟。

6、維生素熱補。爬山時由於能量與各種營養物質的消耗都比較大，因此在飲食方面除了根據個人的情況而攝取足夠的能量外，維生素的供給不可缺少，特別應注意每天補充適量的維生素A、維生素B及維生素D。另外，食物應易於消化，少食含粗纖維和易產氣的食物(芹菜、韭菜、大豆等)，多吃鹼性食物、蔬菜、水果、海帶等，以利於體內酸鹼平衡，增加鹼的儲備，提高運動能力。

三類人不宜春遊爬山

1、關節疾病。爬山時，膝關節額外的負荷更會加重引起軟骨磨損，損傷骨質，造成關節腫脹、疼痛等不適症狀。

2、心腦血管疾病。爬山是一項耗氧量很大的運動，體力消耗較大，老年人登山會加重心臟負荷，容易誘發疾病。

3、慢性疾病。高血壓、腎病、血液病、慢性氣管炎和痛風等。